お風呂DEエクササイズ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 毎日、仕事仕事で忙しくしている方、ジムに行って運動するのは面倒くさいという方、お家のある場所でエクササイズをしましょう! その場所は、「お風呂」です!! お風呂 › 続きを読む
アラフォー必見!まだ間に合う太らない体づくり
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 過度な食事制限やトレーニングで体重を減らすと、 女性が持つ「美しさ」に影響が出てきます。特にアラフォー女性が過激なダイエットで痩せてしまうと、痛々しさや不幸な印 › 続きを読む
肩こり改善
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近は、パソコン・スマートフォンなど便利なものがあり1日中画面とにらめっこしている方もいらっしゃるのではないでしょうか? ずっと同じ体勢で作業していると、肩がだ › 続きを読む
ヨガは朝にするとカラダにいい!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 日本中、どこのフィットネスクラブに行っても必ずやっているいるのが「ヨガ」! 年齢関係なく誰もが手軽に始められるのが特徴です。 そんなヨガを朝にやるのが最近、静か › 続きを読む
内蔵脂肪に気をつけよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。 日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む
シェイプアップのための栄養
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット・シェイプアップと聞くと食べないようにしなければいけないというイメージだと思います。間違いではないですが・・・・・・ ただ、食事の中でダイエット・シェ › 続きを読む
体重が重い人は損をする
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 いきなりですが皆さんはこの1年で何kg太りましたか? ダイエットサポートをさせていただくお客様の多くが、「20代の頃は痩せてたんだけど、そこから1年で1kgずつ › 続きを読む
お菓子を食べるなら午後3時に!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんお菓子好きですかぁ!! 好きですよね(^_^;) でも、ダイエットやスタイルアップ・維持のために我慢しようとしている方も多いはず・・・・・・ そんな方に朗 › 続きを読む
「ポッコリお腹」オサラバ!簡単マッサージ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回は、皆さん気になるお腹周りがテーマです。 突然ですが、ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではありません。 たとえば、骨盤のゆがみやむくみ、リンパの流れの停滞、便 › 続きを読む
女性がキレイに痩せる方法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏前に何とか痩せようと過度な食事制限や運動をしてしまう方が多いようです。当然ですが、こういったダイエットはオススメできません。 なぜなら、 極度に食事量やカロリ › 続きを読む
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