10月 2014 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

「ボキボキ」鳴る関節は危ない？

| 2014年10月31日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。首や肩、腰の骨を曲げたり回したりして、ボキボキと鳴らしている方を良く見かけます。鳴るとなぜかスッキリするのでついつい癖になって、気づいたら鳴らしているなんてこと › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康

運動で腰痛は治る？

| 2014年10月30日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛･･････原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85％が原因不明とされています › 続きを読む

知識

生活習慣

「デカ尻」回避術！

| 2014年10月29日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体重は軽いのに、ヒップラインが大きいような･･････とお困りの皆さん、知らず知らずのうちにstyleが崩れる生活習慣になっていませんか？心当たりがある方もな › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

歩き方を意識するだけで「むくみ」がとれる！

| 2014年10月28日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットの大敵はむくみですが、むくみをとり去ることは、むくんだ分の数グラムが減るだけでなく、それ以降も痩せやすい体質にすることができます。順天堂大学医学部教 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング

心も体もユルユルで♪

| 2014年10月27日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近はご高齢の方でもびっくりするくらい運動される方がいらっしゃいます。運動人口は、若者よりご年配の方が多いそうです！頭が下がりますm(__)m 高齢化が進む日 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング

あなたのお家はジムが開ける？

| 2014年10月26日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、お家に通販などで買ったトレーニング機器が眠っていませんか？今や家庭に１つはあるといわれているトレーニング機器。ダンベル、バランスボール、ストレッ › 続きを読む

知識

トレーニング

今日からぐっすり安眠方法

| 2014年10月25日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体は疲れているのに眠れないなぁ、布団に入ってから寝つくまでに時間がかかる、という方いらっしゃいますよね。そんな方に、安眠できる方法をご紹介します。必要な物は › 続きを読む

知識

生活習慣

産後の食事管理

| 2014年10月24日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。産後ダイエット第2弾です。食事の管理は普段のダイエットでも気をつけてほしことでもありますが、特に産後のダイエットは母乳へも影響するので食事の管理はしっかりして › 続きを読む

女性向け, 知識

食事

産後ダイエット

| 2014年10月23日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、産後ダイエットの秘訣をご紹介します。ポイントはズバリ骨盤！！産後の骨盤は歪んでいます。骨盤は歪むと骨盤を支える骨盤底筋群がゆるみます。骨盤底筋群 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

マタニティにオススメ！３つのヨガポーズ

| 2014年10月22日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。妊娠してお腹が大きくなってくると、身体が動かしにくくなり、また腰が反り腰痛などを引き起こしたりします。出産には体力もいりますし、少しでもスムーズな出産をするに › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

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