男性必見!太くたくましい腕の作り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 男性で、筋トレしているというと触られるのは大体胸か腕です。そこで腕に力を入れたときに反応がいいとちょこっと嬉しいものです。 人に触られるために鍛えるわけではない › 続きを読む
ウォーキングの質を高めよう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 以前ブログで、ウォーキングをオススメしました。(ブログ名、目指せ1日1万歩) その続編です。 歩くということは、どんなに運動嫌いな人でも1日の中で › 続きを読む
目指せ1日1万歩
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動が大切なのは分かっているけど・・・・・・なかなか始められない。そんな声をよく聞きます。 運動というと、走ったりジムに通ったりというイメージがあ › 続きを読む
冷凍野菜を活用しましょう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 野菜は積極的に摂りたい食品ですが、季節や気候によって価格が変動しやすい食品でもあります。 そんな中、冷凍野菜は価格変動を受けにくく、必要な量を解凍 › 続きを読む
ダイエットは痩せてからが本番!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 痩せるために努力をされている方は多いと思います。その努力は素晴らしいです!が、しかし痩せたらそこで終わりでしょうか? 皆さんの理想はそのままの体重をキープし続け › 続きを読む
シェイプアップのための栄養。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 シェイプアップにおいて、運動と共に大事なのが食事です。 今回は、栄養面から見た効率的なシェイプアップに欠かせない栄養素のお話です。 その栄養素とは › 続きを読む
知って得する!空腹感を抑える食べ物。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 人が満腹や空腹を感じるのは胃袋ではなく、実は脳の中。空腹感も、満腹感も、血液成分の変化が影響しているのです。 そもそも食欲は複雑なメカニズムから起 › 続きを読む
ダイエットの秘訣って?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 世の中には数多くのダイエット法があるものの、ダイエット志願者が考えるような「楽して痩せる」「食事を減らさず、運動無しで痩せる」と言った簡単で絶大な効果を発揮する › 続きを読む
糖類オフで健康に美しく
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんは普段の食生活の中で甘いものどのくらい口にしてますか? 「お菓子は食べないから大丈夫!」と思った方、下記の食品はとってませんか? ・菓子パン › 続きを読む
油を知ろう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回のテーマは「油」。 「油(脂肪)は悪者、とらない方がいい!」と思っていませんか? 確かに油を摂り過ぎれば、肥満になったり、動脈硬化から様々な生活習慣病を引き › 続きを読む
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