3月 2015 - ページ 2 / 3 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

１０年後に差がでる！５０代からの健康法。

| 2015年3月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。一昔前とは違い、50代でもずいぶん若々しく魅力的な方が男女問わず増えてきたように思います。酸いも甘いもかみ分けて人生の黄金期を楽しむためには、やはり身体が資本！ › 続きを読む

シニア向け, 運動

健康

ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

| 2015年3月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。梅雨も明け、そろそろ本気でシェイプアップしたい今日この頃。ジムやヨガ通いにも興味があるけれど、運動が苦手だとなかなか最初の一歩を踏み出せないのが現実･････。 › 続きを読む

知識

シェイプアップ

睡眠時間は多い方がいいの？

| 2015年3月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「寝る子は育つ」や「睡眠健康法」など睡眠は良いこととして知られいます。では、睡眠はとればとる程良いのでしょうか？ 1980年代、アメリカで100万人以上を対象に › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

子供の運動とカルシウム

| 2015年3月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。気温は上がってきましたが、まだまだ肌寒く感じる日もありますね。そんな日でもお子様達は関係なく外で遊んだり、運動したりしていると思います。この時期気になるのは、 › 続きを読む

子供向け

栄養

子供の競技スポーツについて思うこと･････

| 2015年3月17日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。去年から少しずつですが子供の体力向上を目指した教室などをさせていただいています。その中で、子供が実際競技をしているところを見させていただく機会があるのですが、 › 続きを読む

子供向け

競技スポーツ

時間がない方必見！効率的なランニングトレーニング。

| 2015年3月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットが目的でも、フルマラソンの完走が目的でも、ランニングによって目に見えるような効果を得るためには、ある程度以上ランニングを実施する必要があります。しか › 続きを読む

運動

トレーニング, ランニング

腹筋鍛えてランニング力アップ！

| 2015年3月14日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた方、今すぐ腹筋運動を始めましょう！シェイプアップを目的に走っている方もいらっしゃるかと思いますが、ただ走って › 続きを読む

運動

トレーニング, ランニング

ランニングに必要なトレーニング～記録を残そう～

| 2015年3月13日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ランニングに必要なトレーニング、最終回です。これまで初心者向けにトレーニングの方法や注意点をご紹介してきましたが、今回はそのトレーニングがより効率良くできる方法 › 続きを読む

知識

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～LSDって何？～

| 2015年3月12日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回で第４弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む

知識, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～ストレッチ編～

| 2015年3月11日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ランニングに必要なトレーニング第３弾です！今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む

知識, 運動

ランニング

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