ダイエット成功への道。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、ダイエットを成功に導くためのポイントを4つご紹介致します。 1,体重計に乗る習慣をつけましょう。 最近、体重計に乗って自分の体重を測っていますか?「 › 続きを読む
脂肪を燃やそう!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 現在、車をはじめ掃除機、洗濯機、テレビゲームやパソコンなどが普及して、運動不足になる一方、カロリーの高い食べ物を不規則にとるような生活になってきています。 › 続きを読む
正しいダイエットの考え方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回は、ダイエットについて考えてみましょう。 現在では、男性も肥満者が増加し「ダイエット」はもはや女性のための言葉ではなくなりました。そして、若い女性には過度な › 続きを読む
インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 筋肉のトレーニングに関心のある方は、耳にされたことがある「インナーマッスル」。体の奥のほうにある筋肉の総称のことで、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常 › 続きを読む
太らないお菓子の食べ方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「ダイエット中はお菓子禁止!」当たり前なのですが、それがちゃんとできれば誰もダイエットに失敗しません。ダイエットの1番の敵は“ストレス”です。ダイエット失敗の原 › 続きを読む
「GI」って何?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日の続きです。(炭水化物のお話) 今日のテーマは「GI」!皆さん聞かれたことありますか?「GI(グリセミック・インデックス)」とは、 食品を食べた時の血糖値の › 続きを読む
炭水化物(糖質)との付き合い方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ここ最近、暖かい日が続くようになってきましたね。そろそろ外に出てカラダを動かそうかなと考えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか? カラダを動かす時に必 › 続きを読む
「肉」は毒にも薬にもなる!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回のテーマは「肉」!身体作りには欠かせないですよね。今、我が国は世界一の長寿国です。日本人がこのように長生きできるようになった理由はいくつかありますが、その中 › 続きを読む
痩せるカラダ作りをしましょう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 だんだん暖かくなってきましたね。もう冬服は片づけて衣替え・・・・・でも冬服で隠れていたカラダのラインが気になって結局厚着・・・・・ってなことになっていませんか? › 続きを読む
便秘解消法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、便秘の原因と解消法についてご紹介したいと思います。 まず原因ですが、運動不足・食生活・水分不足・環境ストレスこの4つ › 続きを読む
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