旬の食材
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 早いもので5月も最終日になりました。今回は今の時期旬となる食材をご紹介したいと思います。 なぜなら、旬の食材はその季節を健康的に乗り切るための栄養素を豊富に含ん › 続きを読む
膝痛をトレーニングで予防しよう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングブームなどで、運動を突然始める方が多くなってきています。それと比例して膝に痛みを訴える方も増えてきています。 膝痛など、膝が痛いと市販のサポーターに頼 › 続きを読む
梅雨時期の健康対策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 梅雨時はなんだか体がだるく何をするにも疲れるという経験がありませんか? まじめな人の中には自分の怠惰が原因だと考えて自分を責めてしまう人もいらっしゃいますが、梅 › 続きを読む
重力に負けない!スタイルをキープする美習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 これからの季節、人前で肌を露出する機会も増えてきますね。他人のたるんだボディラインは女性の話題の種に! つまり、あなたが格好の餌食となりかねません。 そうなる前 › 続きを読む
2ヶ月短期痩せプログラム スタート!
こんばんは。マンツーマントレーニングジムmitteです。アップするのが遅れてしまいました。 もうすぐ夏ですね。夏といえば「海」!海といえば「水着」!でも水着になるには今の体型ではちょっと・・・・・。 と思っている方いませ › 続きを読む
肩こりを治そう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんお仕事頑張ってますか?頑張り過ぎてカラダがだるくなったり疲れが溜まっていたりしませんか? 疲れているカラダのサインとして1番分かりやすいのが「肩こり」です › 続きを読む
ダイエット成功への道。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「ダイエット」というと高い目標を掲げて、ハードな食生活&エクササイズを習慣にするなど、日常生活を犠牲にしたり我慢したりするイメージがありませんか? ダイエットと › 続きを読む
ダイエットの味方!?ゼロキロカロリー飲料。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近の清涼飲料水に、「ゼロ」「オフ」「ノン」「レス」などカロリーや糖質をカットしていることを表示する商品が増えていますね。 ゼロ、ノン、レスといった「含まない」 › 続きを読む
笑いで健康になる!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 授業中にヘラヘラと笑っていると、教師に叱られたものです。仕事中にニヤニヤしていると、上司に注意されます。スポーツ選手が失敗をしたときに、照れ笑いをいつまでもつづ › 続きを読む
健康に役立つ運動。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 適度な運動をすることは身体の働きを高め、精神的ストレスを解消して、生活習慣病の予防や改善に役立ちます。そして、いろいろな病気に対して積極的に運動療法を行うよう、 › 続きを読む
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