ヨガの良いとこ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ヨガインストラクターとしては、まだまだヒヨッコな私。皆様にヨガの良さを伝えていくには実力不足ですが、今日は文章でヨガの良いところを伝えていきたいと思います。 ヨ › 続きを読む
なぜ、運動が大切なのか。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、あなたはダイエットにおいて、なぜ運動が大切なのかを知っていますか? 今日は、その答えをお話していきたいと思います。 人は、何もせずに寝ているだけでも › 続きを読む
NEATを増やそう。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さん、ニートってご存知ですか?「そうそう、就職活動もせずに家でゴロゴロしている人ね。」ってそれはNEET! 今日、お話したいのはNEATです!と1人ノリツッコ › 続きを読む
正しく歩こう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康な体づくりに運動は欠かせませんね。 身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等にかかる危険性が低くなるといわれてい › 続きを読む
運動前後の食事。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 炭水化物抜きダエットでご飯やパンなどの主食を全く食べないように我慢している方・・・・・結構いらっしゃると思います。でも、炭水化物に含まれる糖質は身体を動かすうえ › 続きを読む
想い・・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 大阪に上陸中です。東京に次ぐ大都市・・・・・・フィットネスクラブも沢山あります。 また、新たなトレーニングが・・・・・・o(^-^)oワクワク 私は、大阪に来る › 続きを読む
男女で違う!?汗にニオイを抑えるテクニック。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 何にもしないでも、汗が滝のように流れてくる毎日・・・・・。お風呂に入ったばかりなのに、髪の毛を乾かそうとドライヤーをしていたら、もう汗だく(>o<) › 続きを読む
鳥取名産○○の季節!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い日が続きますが8月に入り、いよいよ鳥取名産のあの果物が出回る時季になりました。 鳥取名産のあの果物・・・・・皆さん分かります? 答えは「梨」です!鳥取県民の › 続きを読む
8月旬の食材
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 8月は、最盛期の夏を迎え、陽射しは強く、体力の消耗も激しい時期です。暑さで食欲が落ちるため、のどごしのよい麺類を取ることが多く、そのため糖質過多になりやすい時期 › 続きを読む
長生きする3つの食習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 よく見たり、聞いたりする生活習慣病・・・・・。代表は糖尿病、高血圧、高脂血症などですが、一昔前までは成人病といわれていました。しかし現在、これらの病気は大人にな › 続きを読む
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