9月 2015 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

中年太りの理由と対策。

| 2015年9月30日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる＆飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 栄養, 生活習慣

「若く見える人」と「老けて見える人」の違い。

| 2015年9月29日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。同窓会などに行くと、「昔と変わらずに若々しい人」と「昔の面影が消えて老け込んでしまった人」の差がはっきりわかりますよね。当然、若さと健康をずっとキープし続けたい › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康

運動で健康診断の結果を正常に！

| 2015年9月28日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、皆さんは運動をする習慣はありますか？「運動が嫌い」という人に理由を聞くと、子供時代「体育が苦手だった」ということが少なくないようです。今回はそんな › 続きを読む

知識

健康

女性にモテる理想体型になろう！～男性編～

| 2015年9月27日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。太っている男性は「自制心がない」「自己管理ができていない」と判断をされ、出世が難しくなる･････とは某国のお話。かといって、過酷な食事制限をして痩せ細った体 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 食事

実り秋。おいしい秋♪

| 2015年9月26日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋と言えば「食欲の秋！」。何を食べてもおいしくて、毎年ウェイトオーバー気味！という人も多いかもしれませんね。逆に、夏の疲れがいつまでも残っている感じで食事がいま › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

季節の変わり目の風邪。

| 2015年9月25日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。暑い夏からだんだんと肌寒くなり、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？風邪は感染してから１～３日後に、鼻やのどの不快感、くしゃみ、せき、 › 続きを読む

知識

健康, 時事

愚痴をこぼすことも大切

| 2015年9月24日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。昨日のブログの続きです。昨日は、秋にリスクが高まる「うつ病」の原因や症状についてお話してきましたが、今回は、「うつ病」にならないようにする予防策をご紹介します。 › 続きを読む

知識

時事, 生活習慣

秋の「うつ病」にご注意を！

| 2015年9月23日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。楽しかった夏も、もうおしまい。日増しに秋めいていく今日この頃、実は秋は気持ちが落ち込みやすくなり「うつ病」になりやすい時期でもあります。うつ病は代表的な心の病 › 続きを読む

知識

健康, 時事, 生活習慣

女性は人生の中で「3回」変わる！？

| 2015年9月22日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。意味深なテーマですが、お身体についてのお話です。昔と比べて体重は変わらないのに、ボディライン、特にお腹周りがやばい！と感じている人は多いと思います。それもその › 続きを読む

女性向け

健康, 生活習慣

「冷えのぼせ」って何？

| 2015年9月21日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り朝晩は涼しくなりました。これからどんどん冬に向かって寒くなっていくのでしょう。寒くなるにつれて女性のお悩みで上がってくるの › 続きを読む