11月 2015 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」

| 2015年11月29日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン！」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

11月旬の食材

| 2015年11月28日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。１１月の大気は冬の気配が濃厚です。朝晩の冷え込みはさらに厳しくなり、冬の準備の助走期間を迎えます。この時期には体内を温める食べ物をしっかり取り、呼吸気管の保護に › 続きを読む

知識

時事, 栄養

脱「おっさん」体型！

| 2015年11月27日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位はやっぱりお腹！ “メタボ”という言葉が誕生して、早4～5年が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

早めに予防しよう！～インフルエンザ～

| 2015年11月26日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日増しに気温が下がり、冬がすぐそこまで近づいてきました。この季節、かぜはもちろん、インフルエンザへの注意が重要です。本格的に流行する前に、インフルエンザワクチン › 続きを読む

子供向け, 知識

健康, 時事

くだもので健康に！

| 2015年11月25日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋はくだものの豊富な季節、私たちの味覚をたのしませてくれます。栄養的にみると、くだものはビタミン（特にビタミンC）とミネラルを含む食品となります。また、健康にと › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 栄養

運動と貧血

| 2015年11月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツが好きなので、一生懸命に集中して取り組みたいけど、少し運動をしただけで･････頭がボーっとしてしまったり、メマイやクラクラしたり、集中力が続かなかっ › 続きを読む

知識, 運動

健康, 生活習慣

貧血の予防方法

| 2015年11月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、貧血とそれに似た症状についてお話しました。今回は、貧血の予防方法をご紹介致します。貧血を予防するには、３つのことを意識する必要があります。１，日常生活 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

貧血を知ろう！

| 2015年11月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。立ちくらみや眩暈などが起こると貧血だと思われがちですが、似たような症状でも実は全く違う病気が原因のことがよくあります。今回は、貧血とそれに似た症状についてお話し › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

O脚改善で美脚・健脚に！

| 2015年11月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本人に多いと言われるO脚。実は筋力が低下した状態でO脚は悪化しやすく、これが膝の痛み（変形性膝関節症等）の原因にもなります。 O脚は股関節まわりの筋肉、特に › 続きを読む

女性向け, 運動