1月 2016 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

簡単！足のむくみ・冷え解消エクササイズ

| 2016年1月31日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒いですねぇ(>_<)鳥取の冬。この時期になると朝と夜でふくらはぎの太さが違ったり、足が冷えて寝れなかったりしませんか？原因は、血流の流れが悪くな › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

| 2016年1月30日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性が悩まれているつらい肩こりや偏頭痛。これらの原因の1つには、肩甲骨の動きが大きく関わっています。もともと肩甲骨は左右上下に10センチ前後動くほど可動域 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

パーソナルトレーニングでダイエット！

| 2016年1月29日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。パーソナルトレーニング･････聞き慣れないという方もいらっしゃると思います。アメリカでは、フィットネスクラブに通う方の実に７０%の方がパーソナルシステムを利用 › 続きを読む

その他

シェイプアップ, トレーニング

介護予防運動

| 2016年1月28日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど･･････、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。ただ、機能のなか › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

介護予防教室始まりました！

| 2016年1月27日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、2016年mitteの新企画「介護予防教室」についてお知らせ致します。 1月22日(金)より「宮下地区公民館」にて「介護予防教室」をスタート致しました。 › 続きを読む

その他, シニア向け

イベント

お菓子を食べるなら午後３時に！？

| 2016年1月26日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんお菓子好きですかぁ!! 好きですよね(^_^;) でも、ダイエットやスタイルアップ・維持のために我慢しようとしている方も多いはず･･････そんな方に朗 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

運動で腰痛は治る？

| 2016年1月25日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛･･････原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85％が原因不明とされています › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

体を動かそう！！

| 2016年1月24日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。厚生省の調べでここ２０年間、肥満者の数が増え続けています。現代は「飽食の時代」とも呼ばれ食べ物が溢れている日本ですが、日本人のエネルギー摂取量をさかのぼってみ › 続きを読む

知識

健康

ダイエットを成功させるには･････。

| 2016年1月23日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット・シェイプアップは永遠のテーマ･････という方けっこういらっしゃると思います。 “食べすぎ・飲みすぎ・不規則・ストレス・運動不足が主な原因ですが、解 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

内蔵脂肪に気をつけよう！

| 2016年1月22日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

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簡単！足のむくみ・冷え解消エクササイズ

肩甲骨を動かせば･････小顔美人に！

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介護予防運動

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