秋の「うつ病」にご注意を!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 楽しかった夏も、もうおしまい。日増しに秋めいていく今日この頃、実は秋は気持ちが落ち込みやすくなり「うつ病」になりやすい時期でもあります。 うつ病は代表的な心の病 › 続きを読む
女性は人生の中で「3回」変わる!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 意味深なテーマですが、お身体についてのお話です。 昔と比べて体重は変わらないのに、ボディライン、特にお腹周りがやばい!と感じている人は多いと思います。それもその › 続きを読む
「冷えのぼせ」って何?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り朝晩は涼しくなりました。これからどんどん冬に向かって寒くなっていくのでしょう。寒くなるにつれて女性のお悩みで上がってくるの › 続きを読む
9月旬の食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑さも少しは和らいできたでしょうか?朝・晩は寒くなってきましたね。季節は「秋」に変わろうとしてるんですねぇ。 秋は収穫の季節であり、 1年の中で最も旬の食材が豊 › 続きを読む
ケガの応急処置。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏がようやく終わり、スポーツの秋がやってきました。運動会や体育祭などのイベントが増えるこの時期、意外と多いのが大人のケガです。スポーツを始める前の準備体操や › 続きを読む
放っておけない!足裏のリスク。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 あなたは足裏を床につけたときに、土踏まずの部分になだらかな逆U字型の隙間ができますか? もしできていなかったら、あなたの足は偏平足である可能性が高いです。 更に › 続きを読む
速く走るためのコツ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「速く走る」このフレーズは魅力的ですよね。でもどうしたら速く走れるのでしょうか? 今回はこのテーマでお話していきましょう。 いくつか段階がありますが、ものすごく › 続きを読む
フィットネスクラブへの認識
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 時期は、スポーツの秋です。今年の夏水着姿になれず「来年こそは!」と意気込んでいる方、美味しい物を食べ過ぎて太ってしまった方、夏バテで体力つけなければと考えている › 続きを読む
1年経ちました。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ブログのNo,がついに「365」になりました!なったからといって何かあるわけではありませんが・・・・・(笑) 1年間欠かさずに書き続けた自分を今日はほんのちょっ › 続きを読む
痩せるだけじゃない!ウォーキングの効果。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「今日から毎日歩く!」と決めたのに、単調な運動に飽きたり効果が実感できなかったりして、ウォーキングが三日坊主になった経験はありませんか? ダイエット、代謝アップ › 続きを読む

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