ブログ

スポーツ時の水分補給

| 2015年3月25日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、スポーツ時の水分補給について書かせていただきます。皆さんはスポーツ時にどんな飲み物を飲んでいますか？体を動かしていると、水分の他にミネラルや糖質を失 › 続きを読む

知識

栄養, 競技スポーツ

内臓脂肪の落とし方～食事編～

| 2015年3月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、の続編です（内臓脂肪の落とし方～運動編～）。今回は食事編、運動と食事を両立させることによって大きな成果を出すことができます。まず食事の仕方が重要で、相 › 続きを読む

知識

健康, 食事

内臓脂肪の落とし方～運動編～

| 2015年3月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。テレビでもよく取り上げられいる「内臓脂肪」。このブログでも何度も取り上げてきました。そんな「内臓脂肪」の落とし方をご紹介したいと思います。内臓脂肪の落とし方 › 続きを読む

運動

健康

ビューティーサークル vol.3

| 2015年3月22日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、お店をお休みさせていただいて『ビューティーサークル vol.3』に出店させていただいております。とりぎん文化会館展示室にて10時～17時まで開催してお › 続きを読む

その他

時事

１０年後に差がでる！５０代からの健康法。

| 2015年3月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。一昔前とは違い、50代でもずいぶん若々しく魅力的な方が男女問わず増えてきたように思います。酸いも甘いもかみ分けて人生の黄金期を楽しむためには、やはり身体が資本！ › 続きを読む

シニア向け, 運動

健康

ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

| 2015年3月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。梅雨も明け、そろそろ本気でシェイプアップしたい今日この頃。ジムやヨガ通いにも興味があるけれど、運動が苦手だとなかなか最初の一歩を踏み出せないのが現実･････。 › 続きを読む

知識

シェイプアップ

睡眠時間は多い方がいいの？

| 2015年3月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「寝る子は育つ」や「睡眠健康法」など睡眠は良いこととして知られいます。では、睡眠はとればとる程良いのでしょうか？ 1980年代、アメリカで100万人以上を対象に › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

子供の運動とカルシウム

| 2015年3月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。気温は上がってきましたが、まだまだ肌寒く感じる日もありますね。そんな日でもお子様達は関係なく外で遊んだり、運動したりしていると思います。この時期気になるのは、 › 続きを読む

子供向け

栄養

子供の競技スポーツについて思うこと･････

| 2015年3月17日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。去年から少しずつですが子供の体力向上を目指した教室などをさせていただいています。その中で、子供が実際競技をしているところを見させていただく機会があるのですが、 › 続きを読む

子供向け

競技スポーツ

時間がない方必見！効率的なランニングトレーニング。

| 2015年3月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットが目的でも、フルマラソンの完走が目的でも、ランニングによって目に見えるような効果を得るためには、ある程度以上ランニングを実施する必要があります。しか › 続きを読む

運動

トレーニング, ランニング