|
2020年4月27日(月)
こんにちは。30日間チャレンジ15日目です。 ●15日目はプランクです。 ●鍛える部位・・・お腹・背中(お腹のひきしめ、腰痛予防におすすめです。) ●プランクのやり方 step1 両肘を床につけてうつ伏せになります。足先 › 続きを読む