こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛･･････
原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85％が原因不明とされています。
そんな腰痛ですが、運動で改善できる事はあるのでしょうか？
答えは･･････あります！
それは日常の姿勢や体を支える筋肉の弱化を防ぐトレーニングです。
原因不明の腰痛の中で姿勢の崩れは重要な要素の１つだと思います。
腰痛の方によくある姿勢が２つあります。
１つは、「側弯」後ろから見て背骨が真っ直ぐではない状態。
２つは、「前弯増強」横から見て腰が極端に反っている状態。
この姿勢の方の９割が腰痛に悩まされています。
今、腰痛で悩んでおられる方で「自分は、姿勢よくないな」と思われる方、１度姿勢チェックしてみてはいかがでしょうか？
病院はもちろん最近はどこのフィットネスクラブでも簡単に姿勢チェックができます。mitteでも姿勢チェックできますよ！
ある程度、姿勢の崩れが分かれば改善するプログラムもご紹介致します。ただし、運動療法を行っていくためには必ず「運動しても良いですよ」という医師の承諾が必要ですのでご注意下さい。
姿勢が改善されれば腰痛の根本的な原因を取り除く事に繋がりますので、皆様にぜひひごろの姿勢意識してもらいたいです。
運動しようかな？と考えておられる方いらっしゃいましたら、ぜひ！mitteに来て下さい。あなたにとって最適なメニューをご提案いたしますm(__)m
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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