こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
世の中には数多くのダイエット法があるものの、ダイエット志願者が考えるような「楽して痩せる」「食事を減らさず、運動無しで痩せる」と言った簡単で絶大な効果を発揮する方法はありません。
かといって、食事抜きや一流アスリート並みの運動を求めるような激しいダイエット法を実行することが絶対に正しいというわけではありません。何事にも限度というものが有り、限度を越した無謀な挑戦が常に成功するという保証はどこにもないのです。
それに、激しいダイエット法ほど長期継続できないもので、ダイエットを止めた途端に激しいリバウンドを起こしてしまうからです。
ダイエット法は効果よりも、自分が長期間に渡って継続できるかどうかを基準にして選ぶべきです。ダイエットの長期継続はリバウンドを防止し、体重・体型の維持に役立ちます。
生活内容の改善でダイエットすることは、無理なくダイエットを長期継続できる理想的な方法の一つでもあるのです☆
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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