ブログNo194

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

今日も、真面目にトレーニングの話

速さを高めるSAQトレーニングついて書きます。

SAQトレーニングは、1980年代後半にアメリカのフットボールやバスケットボールのチームのために開発されました。

SAQという言葉は、速さに関する3つの要素の頭文字をとったもので・・・・・・・・

Speed(スピード)・・・直線的な動作でスピードを発揮できる能力

Agility(アジリティ)・・・ストップや方向転換などをともなう動きの中でスピードを発揮できる能力

Quickness(クイックネス)・・・素早く反応し、動作にうつる能力

速さをS、A、Qそれぞれの能力に分け、能力を高めることによって様々な競技に対応できる速さを養うことができます。

スポーツ指導者、競技者ともにS、A、Qどの能力を必要としているのかを考えながらトレーニングを計画することで、効果的に競技力を向上させることが可能です。

今後、SAQトレーニングのメニューもブログの中でご紹介していきたいと思います。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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