知らなきゃ損！セルライトって？ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

寒い冬がおわり夏に向けてダイエットしよう！！と意気込むものの･･････。

ダイエットを試してもなかなかうまくいかない･･････太もも・おしりがなかなか落ちない･･････リバウンドして諦めた･･････。:゜(;´∩`;)゜:。

多くのお客様から聞くお声です。

では、うまくダイエット・引き締めをするにはどうしたらいいのでしょうか？

まずは、自分の体（脂肪・セルライト・筋肉等）を良く知る事です！

セルライトとは運動不足などで血行が悪くなると代謝が悪くなり脂肪細胞が肥大化し、大きくなった脂肪細胞は細胞同士でくっついたり老廃物とくっついたりしてどんどん大きくなっていき固くなります。こうして固くなりボコボコとした状態の脂肪の塊の事を「セルライト」といいます。

脂肪の多く、筋肉をなかなか使わない太もも・お尻・二の腕などにできやすいと言われます。

さらに！！そのセルライトにも4つの種類があるのです。

そして、セルライトはタイプによって除去の仕方が異なるので、自分がどのタイプなのか知るのはとっても大切なことなのです！

その４つのタイプをご紹介します。

1、脂肪型セルライト

セルライトの多くがこのタイプです。10代から50代、どの年齢層の人にもできます。脂肪なので他のタイプに比べるとダイエットなどでがんばれば自力で除去することができます。

お風呂上がりなど代謝が上がっている時にクリーム等使ってマッサージしましょう☆ポイントはつまむように！

2、繊維型セルライト

このタイプはオレンジピールスキンと呼ばれる、肌がデコボコになる症状がはっきりと現れるのでタイプの判別がしやすいと思います。繊維型セルライトは固くなりすぎ、ブチブチとした感触があります。潰すようにマッサージしますが、痛みやあざになる可能性も…。自力での除去が難しいのでまずは固くなった脂肪を柔らかくするために専門的なケアが必要です。

3、むくみ型セルライト

むくみ型セルライトの特徴は冷え性などの女性に多く見られることです。このタイプは血行を良くすることで除去することができます。なので適度に運動をすることをオススメします。血行が良くなればセルライトだけでなく冷え性も治りますし、一石二鳥です。また、リンパマッサージをすることもおススメです！

4、筋肉質型セルライト

このタイプの人はセルライトがある人の中でも5％ほどで、かなり稀です。

学生の頃は部活で鍛えていたけど、社会人になってからはデスクワークばかりですっかり運動をしなくなった、こんな人に多くみられるようです。

筋肉質型セルライトは他のどのタイプよりも除去することが難しいです。完全に除去するには長期間かかることを覚悟し、根気良くマッサージなどを続けていくしかありません。

タイプによっては運動だけでは除去できないセルライトもあります。エステサロンなども利用しながら運動をすると良いと思います。

自分のタイプにあった除去の仕方でセルライトとさよならしましょう(^_-)-☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。