こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
体重が気になり、普段から万年ダイエット状態。でもちっとも痩せない……とお嘆きのアナタ、ちょっとした習慣の改善で痩せ体質に変われるかもしれませんよ。まずは、普段の生活をチェックしましょう。
アナタは次の10項目にどれくらい当てはまりますか？
- 朝は基本的にお腹が空かない
2. 昼食は麺類や1品物（ワンディッシュ）が多い
3. 週に2回以上飲み会がある
4. コンビニには1日に2回以上立ち寄っている
5. 野菜はあまり好きではなく、自ら進んで食べない
6. 食事時間は15分以下のことが多く、だいたい早食い
7. 魚と肉だったら肉のほうが好き
8. 週に2回以上、ファストフードやコーヒー店で食事をしている
9. お酒はビールが好き
10. コンビニなどで、よく菓子パンや惣菜パンを買っている
いかがでしたか？ 5項目以上当てはまる人は要注意。3項目以下の方はちょっと安心というところでしょうか。
若いうちから生活を正しておかないと40代・50代の働き盛りに生活習慣病で病院通いに･････なんてことにも。
「そういえば最近お腹が出てきたような･････」と感じている方は次回ご紹介する肥満予防策を参考に生活習慣を変えていきましょう。
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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