ブログNo522

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。

肩甲骨は腰と同じくらい人間とって要になる部分です。しかし、腰周りを気にする方に対して肩甲骨周りを気にしている方は少ないように思います。

肩甲骨は上半身の動きに頻繁に使用する部分でもあるため、肩甲骨の動きが悪くなると当然1日の代謝量も落ちてきます。さらに、肩甲骨周りにはリンパも流れており肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、流れが悪くなり二の腕など浮腫につながります。

つまり、肩甲骨周りが機能していないと太りやすい体になってしまうのです。逆に言えば、肩甲骨周りをしっかり動かすことによって痩せやすい体に変えることができるということでもあります。

そこで、お勧めしたいのが肩甲骨周りのストレッチです!やり方は超簡単!!

肩から大きく腕を回すストレッチです。できるだけ指先が体の遠くを通るように円を描き、前から後ろへと回します。

1回5周ほど回せばOKです。どこでもできるの、ぜひ!やってみてください。

これだけで、二の腕が引き締まったとおっしゃられた方もいらっしゃいます!

半袖になる季節の前に引き締まった二の腕づくり頑張ってみませんか(*ゝω・*)ノ

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
セルフホワイトニング 施術結果
こんにちは。 セルフホワイトニングは初めてのお客様です。  Before  After 8分×2回(1セット)行った結果です。 「たばこを吸う・コーヒーは1日3杯・ワインは飲まない」30代女性です。 1回の施術で上の歯は
セルフホワイトニング導入しました
こんにちは。mitteの一室にセルフホワイトニングを導入しました。 数々の芸能人や著名人に支持され、 テレビでも様々な番組で取り上げられて有名になった歯のホワイトニング美歯口です。 スタッフが説明を行い、お客様ご自身で操
移転・新事業 オープン致しました!
おはようございます。 マンツーマントレーニングジムmitteです。 随分と久しぶりの投稿となります。 閉店していたわけではありません。単純に私のサボりです……m(__)m 元号も令和に変わり、自分の中で勝手に気持ちを新た
2ヶ月短期シェイプアッププログラムキャンペーン!
こんにちは。マンツーマントレーニングジムmitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。   告知です! 後2ヶ月もすれば夏がやってきます。夏といえば「海」!海といえば「水着」!でも水着になるには今の体型ではちょ
ぽかぽか温泉リラックスヨガ11月スケジュール
告知が遅くなりました。 こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 11月のぽかぽか温泉でのヨガクラスのスケジュールをご案内いたします。 6日(日)お休み 13日(日)10時~11時 20日(日)10時~
みんなで走ろう!ナイトラン参加者募集
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキケンジです。 10月21日(金)19時~20時30分鳥取ぽかぽか温泉にて行います、「ナイトラン」の参加者を募集しております。 暑い日中ではなく涼しくなってから外を走るのはとても

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週水曜日