ブログNo526

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運動を始めるけどなかなか続かない・・・・・するとまた太ってしまう。って感じになっていませんか?

ご自身の今の肥満度を調べてみましょう。今回は、運動編です。

<運動編>

1 朝、すっきりと目が覚めない

2 階段よりエスカレーターなどを使うことが多い

3 すぐにバスやタクシーを利用する

4 走るとすぐ息が切れてしまう

5 有酸素運動の意味が説明できない

6 ふだん使わない筋肉を使うと、翌日に痛くなる

7 サウナでも汗をかけば健康的にやせると思う

8 エステで楽してやせたいと思ったことがある

9 運動すると体が疲れやすい

10 ハードなトレーニングほど、痩身効果が高いと思う

11 片足で立てない

12 よく汗をかく

13 体重の変動が少ない

14 歩き方、話し方など生活動作がゆったりしている

15 手のひら、足の裏に汗をかく

以上の項目にあなたはいくつ当てはまりましたか?

5つ以上当てはまる方は・・・・・ あなたはもしかしたら、「ダイエットしよう症候群」ではありませんか?いつも心の中では、ダイエットしようと思っているけれど、そこからなかなか先に進まない・・・・・。でも、あなたなら、きっかけさえあれば、ダイエット優等生になれるはず。ダイエットは健康的でなければ・・・・・と自分に暗示をかけながら進めと、効果があがりますよ!

無理せずマイペースを自分で作れるかがポイントですよ☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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