内臓脂肪の落とし方~食事編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、の続編です(内臓脂肪の落とし方~運動編~)。 今回は食事編、運動と食事を両立させることによって大きな成果を出すことができます。 まず食事の仕方が重要で、相 › 続きを読む
内臓脂肪の落とし方~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 テレビでもよく取り上げられいる「内臓脂肪」。このブログでも何度も取り上げてきました。 そんな「内臓脂肪」の落とし方をご紹介したいと思います。 内臓脂肪の落とし方 › 続きを読む
ひな祭りは健康の祭り!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は3月3日。ひな祭りです! 「桃の節句」「上巳(じょうし)の節句」とも呼ばれ、ひな人形を飾り、女の子の健やかな成長を願います。ひし餅、ひなあられ、白酒、ちら › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運 › 続きを読む
老化を防ぐ5箇条
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「体が錆びる」という言葉を聞いたことありませんか?これは老化のサインの事で、実年齢より老けて見えたり、不定愁訴などの症状があらわれて来る状態のことです。 そして › 続きを読む
体に関する迷信~ウソ・ホント~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昔から、「病は気から」など身体に関わる迷信は数多くあります。でも、それってホントなのでしょうか? その答えが載っている記事を見つけたのでご紹介します。 「しゃっ › 続きを読む
高血圧症の運動処方
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。 お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。 高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む
高血圧は認知症になりやすい!?
こんにちは。mitteのトレーナーイワサキ ケンジです。 このブログでも何度か「高血圧」について取り上げてきました。今回は、その高血圧が認知症に関係があるのか?について書いていきたいと思います。 認知症の原因となる疾患に › 続きを読む
コツコツ骨貯金の道~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、「コツコツ骨貯金の道~食事編~」をご紹介しました。その続編です! 今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。 骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む
コツコツ骨貯金の道~食事編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんの骨は健康ですか? 自分の骨が今どのような状態か知っていますか? 骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。 毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む
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