介護予防運動
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど・・・・・・、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。 ただ、機能のなか › 続きを読む
運動で腰痛は治る?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 重だるい痛さ・チクチクする痛さ・ビリビリくる痛さ、いろんな痛さがある腰痛・・・・・・ 原因も病気・骨・筋肉など様々あり、実に腰痛の85%が原因不明とされています › 続きを読む
体を動かそう!!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 厚生省の調べでここ20年間、肥満者の数が増え続けています。 現代は「飽食の時代」とも呼ばれ食べ物が溢れている日本ですが、日本人のエネルギー摂取量をさかのぼってみ › 続きを読む
内蔵脂肪に気をつけよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、お腹のあたりが出てきた…そう感じている人は多いのではないでしょうか。 日本の男性の場合には、30歳頃からウエストが太くなる人が増えてきます。女性の場合には › 続きを読む
朝コーヒーを飲むのは良くない!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝、目覚めの一杯にコーヒーを飲んでいる方、けっこういらっしゃるんじゃないでしょうか?そんな朝コーヒーが健康に良くないとしたら・・・・・!今回は、なぜ朝のコーヒー › 続きを読む
「老け顔」を招く3つの食べ物
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体は自分が食べた物でできています。だから若さを保つために、食事はとても大切なのです。皮膚は約1か月、筋肉は約2か月、骨は約半年で、古い細胞から新しい細胞に入れ替 › 続きを読む
冬に気分が落ち込む・・・・・もしかして「冬季うつ病」かも?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この時期「なぜか気持ちが落ち込みやすい……」という人が少なからず存在します。日が短く、あっという間に暗くなるこの季節、気をつけたい心の病気が「冬季うつ病」です。 › 続きを読む
この時期にあるもしかして・・・・・突然死を招く「2つ」の兆候
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然死の理由となる臓器の代表が心臓です。心臓は全身に血液を送り出しますが、心臓の筋肉に血液が送られなくなったり、心臓のリズミカルな動きが妨げられたりすると、突然 › 続きを読む
わかりやすい「がん」の初期症状3つの傾向
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 一昔前の「がん」といえば特殊な病気で、すぐに命に関わる病気として考えられてきました。しかし、状況はずいぶん変わりました。がんは国民の2人に1人がかかる時代。そし › 続きを読む
キレイになる「眠り」の秘密
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「ダンス、ウォーキング、筋トレなどの運動をがんばっても、なかなか痩せない」「置き換えダイエットやカロリー制限をしてもまったく成果が出ない」という人は、運動やカロ › 続きを読む
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