「中性脂肪」を落とす生活習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 中性脂肪とは、私たちの体を動かすエネルギー源の1つ。私たちが食事から摂取した脂質や炭水化物は、小腸から吸収されエネルギーとして生命維持に使われます。そのとき使い › 続きを読む
冷え性対策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年も残すところ後わずか、雪も舞い寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか? 私は普段から体に関する様々なお悩みを伺っていますが、この時期とても多くなるのが › 続きを読む
今年最後の月。二日酔いにご注意を!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 飲む機会が多くなる季節がやってきました。適度な飲酒はコミュニケーションを活発にさせる手段でもあり、人生を豊かにしてくれます。しかし、つい飲み過ぎて翌日・・・・・ › 続きを読む
「ガン」は食事で予防しよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に1人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む
CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン!」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む
早めに予防しよう!~インフルエンザ~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 日増しに気温が下がり、冬がすぐそこまで近づいてきました。この季節、かぜはもちろん、インフルエンザへの注意が重要です。本格的に流行する前に、インフルエンザワクチン › 続きを読む
くだもので健康に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 秋はくだものの豊富な季節、私たちの味覚をたのしませてくれます。栄養的にみると、くだものはビタミン(特にビタミンC)とミネラルを含む食品となります。また、健康にと › 続きを読む
運動と貧血
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 スポーツが好きなので、一生懸命に集中して取り組みたいけど、少し運動をしただけで・・・・・ 頭がボーっとしてしまったり、メマイやクラクラしたり、集中力が続かなかっ › 続きを読む
貧血の予防方法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、貧血とそれに似た症状についてお話しました。今回は、貧血の予防方法をご紹介致します。 貧血を予防するには、3つのことを意識する必要があります。 1,日常生活 › 続きを読む
貧血を知ろう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 立ちくらみや眩暈などが起こると貧血だと思われがちですが、似たような症状でも実は全く違う病気が原因のことがよくあります。今回は、貧血とそれに似た症状についてお話し › 続きを読む

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