内臓脂肪の落とし方~食事編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、の続編です(内臓脂肪の落とし方~運動編~)。 今回は食事編、運動と食事を両立させることによって大きな成果を出すことができます。 まず食事の仕方が重要で、相 › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~栄養編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。 しっかりと現状をチェックしておきましょう。 <栄養編> 1 な › 続きを読む
カロリーを気にして・・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近は、外食しても必ずと言っても良いほどメニューにカロリーが書いてあるので、計算に困ることがありません。優しい世の中になりましたね(ノД`) 皆さんは、食べ物を › 続きを読む
ダイエット中も油は必要!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む
ヨーグルトで「スッキリボディー」に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 多くの女性を悩ませている便秘。 便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。 腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む
アナタもなっているかも・・・・「ドロドロ血液」になる食生活
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥ってしまってい › 続きを読む
簡単!食事バランス確認法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない・・・・・・という方も多いはず。 そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む
冬は鍋で野菜を補給
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年は雪があまり降りませんが、季節は冬です。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」! 普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいま › 続きを読む
お菓子を食べるなら午後3時に!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんお菓子好きですかぁ!! 好きですよね(^_^;) でも、ダイエットやスタイルアップ・維持のために我慢しようとしている方も多いはず・・・・・・ そんな方に朗 › 続きを読む
ダイエットのお約束。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット・・・・・チャレンジしている方多いですよね。私もです。 皆さんはダイエットする時に、自分自身に約束事を作りますか?実は、この約束事を作るか、作らないか › 続きを読む
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