アナタもなっているかも・・・・「ドロドロ血液」になる食生活
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥ってしまってい › 続きを読む
ビタミンのお仕事。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか?ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK・・・・・・けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。 しか › 続きを読む
ダイエット中、ビールとの付き合い方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 仕事終わり・お風呂上がりのビール・・・・・・最高ですよね(≧∇≦*) でも、 ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む
冬は鍋で野菜を補給
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年は雪があまり降りませんが、季節は冬です。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」! 普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいま › 続きを読む
ダイエットに効く!水!!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか? ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む
「老け顔」を招く3つの食べ物
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 体は自分が食べた物でできています。だから若さを保つために、食事はとても大切なのです。皮膚は約1か月、筋肉は約2か月、骨は約半年で、古い細胞から新しい細胞に入れ替 › 続きを読む
1月旬の食材
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 新しい年を迎える1月は、ごちそうで胃腸が疲れやすい時でもあります。外気は下がり、室内で過ごすことが多くなりがちで、運動不足も手伝い体に脂肪がたまりやすくなります › 続きを読む
ダイエット中に活用したい食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 忘年会シーズン真っ只中!飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし・・・・・。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む
12月旬の食材
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 12月は冬到来のスタート月です。冷たい北風が吹いて気温は下がり、寒い日々が続きます。この季節に影響を受けやすい体の臓器は「腎臓」です。腎臓は排尿をコントロールす › 続きを読む
冬はダイエットのチャンス!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が1割高 › 続きを読む

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