腹圧を高めよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「腹圧」という言葉知っていますか? 文字通りお腹の圧力という意味ですが、この腹圧がきちんと働いているかどうかが私たちが自分の身体を上手に使えているかどうかの鍵に › 続きを読む
ダイエットの原点
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットと聞くと「痩せること」というのが一般的ですが、実はこれは間違っているって知ってました?正しくは、ダイエット= 運動や食事量を管理して、適正な体重にして › 続きを読む
ポッコリお腹をへこませる運動
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日のタイトル興味ある方けっこういらっしゃるのではないでしょうか? お腹をへこませる方法、それは・・・・・・腹筋運動!!当たり前ですよね。(^_^;) ただ、今 › 続きを読む
アラフォー必見!まだ間に合う太らない体づくり
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 過度な食事制限やトレーニングで体重を減らすと、 女性が持つ「美しさ」に影響が出てきます。特にアラフォー女性が過激なダイエットで痩せてしまうと、痛々しさや不幸な印 › 続きを読む
シェイプアップのための栄養
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット・シェイプアップと聞くと食べないようにしなければいけないというイメージだと思います。間違いではないですが・・・・・・ ただ、食事の中でダイエット・シェ › 続きを読む
「ポッコリお腹」オサラバ!簡単マッサージ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回は、皆さん気になるお腹周りがテーマです。 突然ですが、ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではありません。 たとえば、骨盤のゆがみやむくみ、リンパの流れの停滞、便 › 続きを読む
ダイエットを成功させるには・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット・シェイプアップは永遠のテーマ・・・・・という方けっこういらっしゃると思います。 “食べすぎ・飲みすぎ・不規則・ストレス・運動不足が主な原因ですが、解 › 続きを読む
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