40代男憧れの「割れ腹筋」を手に入れる方法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「去年までは着られていた服がキツキツ……」「なんだか体が重い……」なんて正月太りをしてしまった人のために、元通りにする妥協なしエクササイズをご紹介しましょう。 › 続きを読む
うなじをキレイに!首元もスッキリさせるストレッチ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回も書きましたが、あなたは自分の後ろ姿をチェックしていますか? 「夏ならブラのハミ肉も気になるけれど、冬は厚着でごまかせるから・・・・・」と思っていても、意外 › 続きを読む
ダイエットは太ることでもある!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は、クリスマスイヴですね。このブログを読んでいただいている方はどのように過ごされるのでしょうか? 美味しいものを食べて過ごそうと考えている方が多いのではない › 続きを読む
緊急対策!「忘年会太り回避術」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 この季節は秋についた贅肉に加え、年末年始に向けてのイベントが多くなるため、1年で最も太りやすくなるシーズンです。ここでは、食欲の秋についた贅肉を落としながらも、 › 続きを読む
男の「ガチンコ」ダイエット!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 社会人を長く続けていると、よほど意識しない限り、運動量は圧倒的に減少します。今の日本は、動かないでいようと思えばいくらでも動かなくて済む社会環境。きっと皆さんも › 続きを読む
飲みすぎるこんな時期だからこそ・・・・・簡単腹筋トレーニング!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今年も残すところ、あと少しになりました。年末年始はとにかくイベントが目白押しで、食べ飲み過ぎる機会がこの1ヶ月に集約されているのではないでしょうか。 いつもは仕 › 続きを読む
「毎日体重を測る」と痩せる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。 mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしておりま › 続きを読む
ダイエット中に活用したい食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 忘年会シーズン真っ只中!飲み過ぎ食べ過ぎによる体重増加が怖いですね。でも、自分だけ飲まないわけにはいかないし・・・・・。どうしても付き合いなどで食事量が増えてし › 続きを読む
冬の運動不足の解消にジョギングを!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒くなってくるとついつい室内に閉じこもってしまいがち・・・・・。この季節の運動不足は免疫力の低下を招き、風邪などの原因にもつながります。そんな冬の運動不足解消に › 続きを読む
ストレスフリーな体重キープ術!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 街を彩る華やかなイルミネーションや、クリスマス一色の街並みに、心浮き立つ季節ですね。ボーナスで自分へのご褒美を買ったり、家族やパートナーへ贈るプレゼントを選んだ › 続きを読む
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