「でか尻」から「美尻」へ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「大きいお尻の方が魅力的!」なんて言われても、正直うれしくありませんよね。それよりも、華奢でいてキュッと柔らかく締まったお尻がほしい! でも、垂れる、広がる、お › 続きを読む
冬はダイエットのチャンス!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 冬は脂肪を溜め込みやすく、ダイエットに向かないと思いがちですが、それは大きな間違いです。「冬は気温が低いので、体温を保つためにそもそも夏に比べて基礎代謝が1割高 › 続きを読む
CAから学ぶ「むくみ知らずの生活」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 女性なら多くの人が、「夕方、ふくらはぎが別人級にパンパン!」そんな経験があるのではないでしょうか。その犯人は「むくみ」です。体の中にある余分な水分が溜まって、む › 続きを読む
脱「おっさん」体型!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 見直したい身体のパーツ、不動の1位はやっぱりお腹! “メタボ”という言葉が誕生して、早4~5年が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内 › 続きを読む
O脚改善で美脚・健脚に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 日本人に多いと言われるO脚。実は筋力が低下 した状態でO脚は悪化しやすく、これが膝の痛み(変形性膝関節症等)の原因にもなります。 O脚は股関節まわりの筋肉、特に › 続きを読む
炭水化物との上手な付き合い方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む
丼もの・・・・・食べても良いんです!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 カツ丼、天丼、親子丼、牛丼….etc.丼ものが嫌いな人ってあまりいませんよね。最近では、ロコモコやタコライスなどの洋風丼も人気ですが、 丼ものの歴史は古く、 › 続きを読む
お肉は食べる種類や部位を選ぼう。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 肉=カロリー過多。というイメージがあり、ダイエットをする時は真っ先に控えてしまいがちですよね。 しかしお肉に含まれている良質なたんぱく質は、体の組織やホルモ › 続きを読む
ウォーキングでダイエットを成功させよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「スポーツの秋」カラダを動かさないと!と思っておられる方は、ウォーキングを始めましょう。 ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸 › 続きを読む
カラダ温めエクササイズ!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 お昼はまだ暖かい日もありますが、日が暮れると寒いと感じるようになってきましたね。この時期になると冷え性に悩まされる方も増えてきているのではないでしょうか?そ › 続きを読む

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