2ヶ月短期シェイプアッププログラムキャンペーン!
こんにちは。マンツーマントレーニングジムmitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。   告知です! 後2ヶ月もすれば夏がやってきます。夏といえば「海」!海といえば「水着」!でも水着になるには今の体型ではちょ › 続きを読む
腹筋鍛えてランニング力アップ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた方、今すぐ腹筋運動を始めましょう!シェイプアップを目的に走っている方もいらっしゃるかと思いますが、ただ走って › 続きを読む
コツコツ骨貯金の道~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、「コツコツ骨貯金の道~食事編~」をご紹介しました。その続編です! 今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。 骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む
フィットネスって何?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか?今回は、もう1度この「フィットネス」を › 続きを読む
運動初心者さんにオススメ!ミニワークアウト。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む
パーソナルトレーニングでダイエット!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 パーソナルトレーニング・・・・・聞き慣れないという方もいらっしゃると思います。アメリカでは、フィットネスクラブに通う方の実に70%の方がパーソナルシステムを利用 › 続きを読む
介護予防運動
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど・・・・・・、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。 ただ、機能のなか › 続きを読む
男性必見!女性にもてる胸板の作り方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 みなさんの中でも、自宅で腕立て伏せを頑張っている!という人は少なくないと思います。たしかに厚い胸板は男らしさの象徴といっても過言ではなく、厚みのある上半身からは › 続きを読む
40代男憧れの「割れ腹筋」を手に入れる方法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「去年までは着られていた服がキツキツ……」「なんだか体が重い……」なんて正月太りをしてしまった人のために、元通りにする妥協なしエクササイズをご紹介しましょう。 › 続きを読む
運動のメリットを得るためには・・・・・!
こんにちは。mitteのイワサキ ケンジです。 寒い冬、体を動かすのがおっくうになっていませんか?運動は減量に役立つだけではありません。肺や心臓の機能を高めて体を丈夫にする、動脈硬化を予防する、善玉コレステロールを増やす › 続きを読む
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