なぜ、運動が大切なのか。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、あなたはダイエットにおいて、なぜ運動が大切なのかを知っていますか? 今日は、その答えをお話していきたいと思います。 人は、何もせずに寝ているだけでも › 続きを読む
正しく歩こう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康な体づくりに運動は欠かせませんね。 身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等にかかる危険性が低くなるといわれてい › 続きを読む
老いたと感じさせない!まっすぐ伸びた背中づくり。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さんは、他人のどんなところを見ていますか?また、見られていると思いますか? 実は1番見られているのは「後ろ姿」。 他人によい印象を持ってもらうには、360度の › 続きを読む
トレーニングは計画的に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 スポーツの競技力向上のためにトレーニングは欠かせません。どんなアスリートも必ずトレーニングをしています。ただ、トレーニングをして競技力を向上させるには計画的に行 › 続きを読む
ゴールデンエイジ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「運動神経が良い」「センスがある」「身体能力が高い」など・・・・・スポーツをする上で、一度は耳にしたことのある言葉ではないでしょうか。 しかし、「運動神経」や「 › 続きを読む
女性必見!職場でできるたるんだ膝周りのお肉撃退法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏になり、薄着のファッションで足を出す事も多くなってきました。女性はやはり自分の足気になりますよね? ショートパンツやミニスカート、ホットパンツなど足を出したフ › 続きを読む
体にいい!水中運動。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康のためには、適度な運動をしたいところですが、暑い夏に外に出るのは気が進まない。 そんな夏にオススメなのが、水中運動です。水泳はもちろんですが泳がなくても歩く › 続きを読む
運動を効果的にするために・・・・・。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは?」という考えで空腹のまま運動してしまう人がいますが、これは大きな間違いです。 空腹時の運動は身体にとっ › 続きを読む
女性必見!NG産後ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 赤ちゃんを出産して幸せいっぱいの産後、でもお腹はすぐに元の状態に戻るわけではありません。増えた脂肪も多く、大きく伸びきった腹筋や弱った骨盤周辺の筋肉・関節は、腰 › 続きを読む
軽やかな肩で夏を満喫!~肩こり解消術~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 梅雨や台風を乗り越えてとうとう暑い夏がやってきますね!楽しいイベントが盛りだくさんで今からワクワクしますね♪ しかし、この 時期は梅雨から引きずってしまっている › 続きを読む

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