ウォーミングアップとクールダウン②
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日は、ウォーミングアップのお話をしましたので今日はクールダウンのお話です。 クールダウンはウォーミングアップとは反対に身体を冷却して運動後に適した状態にする運 › 続きを読む
ウォーミングアップとクールダウン①
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回と次回で運動前・運動後に行うウォーミングアップとクールダウンについてお話していきたいと思います。 今日は、ウォーミングアップのお話。 皆さん運動前に軽くジョ › 続きを読む
筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいる!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 筋肉がつきやすい人とつきにくい人の違い、それは努力の差・・・・・だけではないのです! 同じように精一杯筋トレしても体質の違いで筋肉がつきやすい人となかなか筋肉が › 続きを読む
筋肉増強のための栄養素
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回の続きで、今日はタンパク質のお話です。 皆さん、「アミノ酸」って聞いたことありますよね。タンパク質が分解されたときに出来るのがアミノ酸です。 このアミノ酸は › 続きを読む
筋肉の増強に役立つ栄養素
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 いまさら~ってタイトルですが、今一度見直すということでお付き合いくださいm(__)m 筋肉を増強させるためには、トレーニングも大事ですがその前にしっかりと栄養を › 続きを読む
30代・40代筋トレをしてしっかり筋肉をつける方法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 30歳過ぎて体調や体型が変わったきたのを感じ始めたのをきっかけに、筋トレを始められたら方・・・・・いらっしゃると思います。 そんな方にアドバイスです。 やはり年 › 続きを読む
子供の筋トレについて。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 幼少期のトレーニングについて「子供に筋トレをさせると、成長を止めるので良くない」だとか「肉体だけじゃなく精神面も鍛えることが出来るから小さい頃からやらせた方が良 › 続きを読む
水着の食い込みオサラバ!簡単脚やせエクササイズ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、同じテーマで日常生活でできる脚やせテクニックをご紹介しました。 今回は第2段!さらに、脚やせを目指す方へエクササイズをご紹介します。ポイントはメリハリをつ › 続きを読む
ポッコリお腹解消術!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏に向けてシェイプアップをしようと気合いの入るこの時期、カラダで一番気になる部分といえば「お腹」ですよね! 前回もご紹介しましたが(ブログNo7 ポッコリお腹オ › 続きを読む
脱!おっさん体型。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 見直したい身体のパーツ、不動の1位お腹。“メタボ”という言葉が誕生して、早5~6が経ちます。 メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内臓脂肪を意識 › 続きを読む

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