運動アーカイブ - ページ 11 / 15 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

ランニングに必要なトレーニング～LSDって何？～

| 2015年3月12日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回で第４弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む

知識, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～ストレッチ編～

| 2015年3月11日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ランニングに必要なトレーニング第３弾です！今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む

知識, 運動

ランニング

ランニングに必要なトレーニング～初級編２～

| 2015年3月10日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む

知識, 運動

ランニング

美尻エクササイズ！

| 2015年3月8日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。引き締まって上がったお尻、そしてスラッと長い足･･････憧れますよねぇヾ(o´∀｀o)ﾉでも、お尻が垂れていると･･････お尻は大きく見え、足は短く見えま › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ

男性必見！太くたくましい腕の作り方。

| 2015年2月28日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。男性で、筋トレしているというと触られるのは大体胸か腕です。そこで腕に力を入れたときに反応がいいとちょこっと嬉しいものです。人に触られるために鍛えるわけではない › 続きを読む

知識, 運動

トレーニング

ウォーキングの質を高めよう！

| 2015年2月27日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。以前ブログで、ウォーキングをオススメしました。（ブログ名、目指せ１日１万歩）その続編です。歩くということは、どんなに運動嫌いな人でも１日の中で › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

目指せ１日１万歩

| 2015年2月26日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動が大切なのは分かっているけど･･････なかなか始められない。そんな声をよく聞きます。運動というと、走ったりジムに通ったりというイメージがあ › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

| 2015年2月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40代に突入すると体は衰えるばかり。脂肪も溜まっていく一方……。どうにか脂肪を燃焼させたい！と悩む女性が多いと思います。脂肪燃焼に大事なのは「基礎代謝」。基 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

腹式呼吸の勧め！②

| 2015年2月2日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、腹式呼吸のやり方をお伝えしましたが、今回は運動をプラスする方法をご紹介します。意識した呼吸を行なっていくと基礎代謝を高めることができますが、すぐに効果は › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 健康

腹式呼吸の勧め！

| 2015年2月1日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。呼吸は生きるために必要なことなので、私達は普段から特に意識せずに行なっています。そんな息の吸い方・吐き方を少し変えていくだけで、お腹を絞る運動にな › 続きを読む

知識, 運動

健康, 生活習慣

運動

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４０歳女性。今から始める代謝アップ！エクササイズ。

腹式呼吸の勧め！②

腹式呼吸の勧め！

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