運動アーカイブ - ページ 5 / 15 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

冬の運動不足の解消にジョギングを！

| 2015年12月9日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒くなってくるとついつい室内に閉じこもってしまいがち･････。この季節の運動不足は免疫力の低下を招き、風邪などの原因にもつながります。そんな冬の運動不足解消に › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, ランニング

脱「おっさん」体型！

| 2015年11月27日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位はやっぱりお腹！ “メタボ”という言葉が誕生して、早4～5年が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

運動と貧血

| 2015年11月24日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツが好きなので、一生懸命に集中して取り組みたいけど、少し運動をしただけで･････頭がボーっとしてしまったり、メマイやクラクラしたり、集中力が続かなかっ › 続きを読む

知識, 運動

健康, 生活習慣

O脚改善で美脚・健脚に！

| 2015年11月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本人に多いと言われるO脚。実は筋力が低下した状態でO脚は悪化しやすく、これが膝の痛み（変形性膝関節症等）の原因にもなります。 O脚は股関節まわりの筋肉、特に › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

内臓脂肪にさようなら。

| 2015年11月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣, 食事

ウォーキングでダイエットを成功させよう！

| 2015年11月14日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「スポーツの秋」カラダを動かさないと！と思っておられる方は、ウォーキングを始めましょう。ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

カラダ温めエクササイズ！

| 2015年11月12日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。お昼はまだ暖かい日もありますが、日が暮れると寒いと感じるようになってきましたね。この時期になると冷え性に悩まされる方も増えてきているのではないでしょうか？そ › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 生活習慣

目的別ウォーキング法

| 2015年11月11日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。このブログでも何度かシェイプアップのためにウォーキングをしましょう。と言ってきましたが、太っていると、内臓についた脂肪が心肺を押し上げ、さらに心臓の周囲についた › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

中高年の運動。気をつけることは･････

| 2015年11月8日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動を始めるにはいい季節がやってきました。肥満の解消に、あるいは血圧や血糖値の改善のために、運動にチャレンジしようという方も多いのではないでしょうか。しかし、 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康

下半身痩せ！足のむくみをとろう！

| 2015年10月25日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「むくみ」とは、リンパ・静脈の流れが滞って、老廃物が管から漏れ細胞の間にたまってしまう状態のことをいいます。通常は、ふくらはぎの筋肉を使ってリンパ管や静脈をポン › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

運動

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