アナタは隠れ肥満かも・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 メタボリックシンドロームという言葉が広まったこともあり、内臓脂肪を心配するようになった方も多いのではないでしょうか?皮下脂肪と違って、外から見えない脂肪だけに気 › 続きを読む
ロコモ予防で健康寿命を延ばそう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 日本は世界一の長寿国。ですが、「平均余命」と「健康寿命」の差、つまり何らかのは支援や介護が必要な期間は、平均で男性は約9年、 女性は約12年となっています。この › 続きを読む
ウォーキングでダイエットを成功させよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「スポーツの秋」カラダを動かさないと!と思っておられる方は、ウォーキングを始めましょう。 ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸 › 続きを読む
久しぶりにカラダを動かす方へ・・・・・
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 スポーツの秋。気候も良くカラダを久しぶりに動かしたいと考えている方も多いのではないでしょうか? 運動に慣れてない人や遠ざかっていた人は、運動の強度やペースを › 続きを読む
中高年の運動。気をつけることは・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動を始めるにはいい季節がやってきました。肥満の解消に、あるいは血圧や血糖値の改善のために、運動にチャレンジしようという方も多いのではないでしょうか。 しかし、 › 続きを読む
糖尿病による合併症
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回「糖尿病」についてお話しましたが、その続きです。 今回は、糖尿病の合併症で顕著なものを3つ挙げましょう。この3つは、だいたい糖尿病を発症してから10~15年 › 続きを読む
糖尿病に気をつけよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 糖尿病とは、血液中のブドウ糖濃度(血糖)が上昇してしまう病気のことをいいます。ブドウ糖は私達が身体活動を行うためのエネルギー源として利用され、血液中のブドウ糖( › 続きを読む
コレステロールをコントロールしよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康診断の結果で気になるのがコレステロール。悪者にされがちですが、実は健康に生きる上で必要なものでもあるのです。というのは、コレステロールは脂肪消化を助ける胆汁 › 続きを読む
「高血圧」対策!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 加齢にともない気になってくる生活習慣病・・・・・高血圧はその代表的なものです。高血圧はサイレントキラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれ、症状はなくとも、ある日突然に脳 › 続きを読む
ドロドロ血食生活。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「日本人の死因上位を占める脳血管や心血管障害を引き起こす動脈硬化はドロドロ血が原因」といったことを耳にしたことがあるかもしれません。しかし、医学的にドロドロ血と › 続きを読む

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