「腰」「肩」に迫る危機。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今まで腰痛、肩こり、関節痛などで真剣には悩んだことのなかった人たちが、50歳を迎える頃から不調を訴えるようになることがあります。「これまでは、腰痛を感じたとして › 続きを読む
50代から気をつけたい認知症のサイン
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ご存知の方も多いとは思いますが、認知症とは脳や身体の疾患によって脳の神経細胞が減ってしまい、記憶や判断力などに障害が起きる症状のことをいいます。認知症になると「 › 続きを読む
腰痛予防・改善運動
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 腰痛症の治療には薬物による治療、物理療法、理学療法といった治療法だけでなく、運動によって脊椎の可動性、周囲筋の筋力を改善するような運動療法があります。また、有酸 › 続きを読む
アナタは腰痛になりやすい!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 腰は「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書き、文字通り体の要の部分になります。腰痛・ぎっくり腰の経験者はお分かりかと思いますが、腰を痛めてしまうと、寝返りひと › 続きを読む
今から始めよう!ロコモ予防。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 私たちは車やエスカレーターなどの便利さと引き換えに「暮らしの中の運動量」を減らしています。それが筋力やバランス感覚の低下、骨粗しょう症、変形性関節症(へんけいせ › 続きを読む
貯筋してますか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 貯金ではありません。「貯筋」です。 筋肉量が減り、それに伴い筋力が低下した状態を「サルコペニア(筋肉量減少症)」といいます。 将来寝た切りになる主要な原因のひと › 続きを読む
正しく歩こう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康な体づくりに運動は欠かせませんね。 身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、がん等にかかる危険性が低くなるといわれてい › 続きを読む
長生きする3つの食習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 よく見たり、聞いたりする生活習慣病・・・・・。代表は糖尿病、高血圧、高脂血症などですが、一昔前までは成人病といわれていました。しかし現在、これらの病気は大人にな › 続きを読む
夏にバテていませんか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏全開ですね!海や山、楽しいイベントがめじろ押し。しかし、夏は楽しい事ばかりではありません。暑さのあまり食欲がなくなったり、夜も眠れずスッキリしなかったり、とい › 続きを読む
夏に増加する!?腰痛のリスク。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏。熱気で凝り固まった腰の筋肉の血行もよくなり、腰痛ともおさらばできる!というイメージが強いかもしれません。確かに「冬よりは腰の調子がいいかもしれない」とい › 続きを読む

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