ランニングに必要なトレーニング~記録を残そう~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング、第6弾です。これまで初心者向けにトレーニングの方法や注意点をご紹介してきましたが、今回はそのトレーニングがより効率良くできる方法 › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~LSDって何?~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回で第4弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。 ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~ストレッチ編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング第3弾です!今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。 走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~初級編2~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。 今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 気温も少し上がり、外で身体を動かすのが気持ち良いと感じる季節となってきました。何か運動をしようかな?と考えているアナタ・・・・・、ランニングを始めてみませんか? › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~栄養編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。 しっかりと現状をチェックしておきましょう。 <栄養編> 1 な › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運 › 続きを読む
老化を防ぐ5箇条
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「体が錆びる」という言葉を聞いたことありませんか?これは老化のサインの事で、実年齢より老けて見えたり、不定愁訴などの症状があらわれて来る状態のことです。 そして › 続きを読む
肩甲骨ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。 肩甲骨は腰と同じく › 続きを読む
ヨーグルトで「スッキリボディー」に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 多くの女性を悩ませている便秘。 便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。 腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む
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