いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

9月クーポン利用期間9月1日～9月30日です。

クーポンをご使用の際はスタッフにクーポン画面をお見せ下さい。

ご来店お待ちしております。

投稿9月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

8月クーポン利用期間8月1日～8月31日です。

クーポンをご使用の際はスタッフにクーポン画面をお見せ下さい。

ご来店お待ちしております。

投稿8月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

お客様のダイエット記録　30代女性　2023.01.08～2024.07.25

画像撮影 OK　記録公開 OK

体重　84.0kg → 73.6kg　　ー10.4kg

体脂肪率　39.2％ → 33.5％　　ー5.7％

筋肉率　29.0% → 31..8%　　＋2.8%

目標　リバウンドをぜず標準体重を目指す！

トレーナーからのコメント

月4回会員でご入会いただきました。

当店にお越しになる前に短期ダイエットにもチャレンジされてその際にも－１０Kg程度達成しておられます。

短期ダイエット終了後、食事制限や運動が続かず半年程でリバウンドしてしまい、「短期間で痩せても生活習慣が元に戻ってしまっては意味がない」と回数制ではない月会費制の当ジムで食事と運動を自分の生活習慣に浸透させ、二度とリバウンドしないカラダ作りを目指すことになりました。

短期ダイエットの際に厳しい食事制限やトレーニングを経験されておられたので心が折れることもなく半年間は順調に体重も落ちていきました。

半年過ぎたあたりからは、ご自身でお菓子を購入されることは少なかったですが職場・家族・友人からお菓子をもらったりファストフードに一緒に行かれる機会が次第に増え、体重減少も停滞し始めましたがウォーキングを取り入れたりすることで少しづつ改善されていきました。

その後は緩やかながらも体重を落としていかれ1年半経過したところで-10kgを達成されました。

-10kg達成されてから更に半年…現在も引き続きダイエットを継続され頑張っておられます。

入会時のモチベーションのままずっと続けれる方は当ジムにはなかなかいらっしゃいませんが、1年半という長い期間運動が継続でき、ダイエットの結果がでたのにはコツがあります。

そのコツは、頑張り過ぎないこと、効果・効率にこだわり過ぎないこと！

例え1日5回の腹筋運動でもダイエットにはある意味効果があります。詳しくはお越しいただければお話させていただきます。

理想のカラダは一朝一夕で手に入りません。例え手に入ったとしてもその後も美を意識しない生活を続ければカラダは元の状態に戻っていきます。

一瞬だけでなく継続的に健康で綺麗なボディーメイクをされたい方はぜひお越しください。

投稿ダイエット記録⑥1年6カ月の軌跡(30代女性)はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

7月クーポン利用期間7月1日～7月31日です。

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ご来店お待ちしております。

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会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

5月クーポン利用期間5月1日～5月31日です。

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投稿5月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

お客様のダイエット記録　40代女性　2023.03.24～2024.03.21

画像撮影 OK　記録公開 OK

体重　60.6kg → 52.4kg　　ー8.2kg

体脂肪率　35.3％ → 29.0％　　ー6.3％

筋肉率　23.3% → 25.9%　　＋2.6%

目標　1年でシェイプアップ(特に下半身)

トレーナーからのコメント

月2回の会員プランで1年通っていただきました。当然、月2回のトレーニングだけでカラダを変えることは難しいので、お家でも運動と食事コントロールを頑張っていただいております。

最終的な食事コントロールの内容

目標摂取カロリーは1300kcal

栄養バランスは、P(タンパク質)60g以上・F(脂質)47g・C(糖質)159g

お仕事、お子さんの部活の送り迎え、家事と大変な毎日の中で食事もきっちりと記録され毎日報告されておられました。また、運動もお買い物を徒歩で行くなど時間がない中で工夫して、ほぼ毎日ウォーキングもされておられました。

そのおかげで、後半は少し停滞しましたがほぼ計画通り毎月１kgペースで減量できています！

まさに「継続は力なり」を体現してくださった会員様ですね。

4月からはmitteを離れますがこれからも運動と食事を継続していただけると信じております。

投稿ダイエット記録③1年の軌跡(40代女性)はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

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4月クーポン利用期間4月1日～4月30日です。

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投稿4月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

今春よりmitteでは新たなシェイプアッププログラムをスタートいたします。

「Beautiful change shape-up program」ちょっと名前が長いですが….

昨今、世の中ではコロナの影響などもありリモートやセルフサービスのシステムが充実してきており24hジムなどがブームとなっております。

それにより、フィットネス人口(運動に取り組む人)が増えることは非常に良いことだと思っており、これからも運動に興味を持つ方が増えていくことを願っております。

フィットネス人口が増える中で変わっていないのは、ジムの入会動機の1番が「ダイエット」ということです。

リモートワークなどが一気に加速し、コロナ禍以前よりもカラダを動かす機会が減ってしまった現在は健康のため「ダイエット」をする方がより増えています！

ダイエットを成功させるにはモチベーションを継続させることが重要です。

誰しも最初はモチベーション高く頑張れますが、だんだんとモチベーションが下がり、週２回通っていたのが週１回になり…２週間に１回になり…月1回になり…最後にはどのくらい通っていないか分からなくなる…

といったことが多いのが現状です。

モチベーションが継続ができない要因の１つは「我流」でしていることです。SNSやYouTubeなどソーシャルメディアを通じて沢山の知識・方法を知ることができるようになっていますが、画面越しでその知識や方法を正しく理解して実行できているかは分からないですよね。

当然正しく理解して実行できないとカラダは思うように変化しません！

変化(成果)がなければこんな辛いことを続ける意味はないと考えモチベーションが下がりトレーニングをやめてしまいます。

こういった状態はトレーニング初心者の方に多く見られます！

本当に変わりたいと思うトレーニングビギナーの方は「パーソナルトレーニング」を利用して、しっかりと専門知識を持ったトレーナーについてもらうことをおすすめします！

この度mitteでは「美」に特化したシェイプアッププログラムをスタートします！

トレーニングでカラダを引き締めるのはもちろん、綺麗に見える姿勢づくりやスタイルアップ＆キープを実現するためにDNA検査を用いて食事アドバイスもいたします。

また、それ以外にも美しくなるための「美オプション」もご用意しております。

・ボディーエステ

・フェイシャルエステ

・ヘアーメイク

・メイクアップ　など

アナタの「綺麗になりたい」という思いを徹底的にサポートさせていただきます。

※プログラムが終了しても自身で続けられるようトレーニング方法は分かりやすくお伝えいたします。

９０日後に今までのジブンとは全く違う自分に出会えるプログラム！

ご興味がある方はぜひご相談ください。

ご相談(カウンセリング)は無料です！mitteホームページ内のお問い合わせからメールにて「３ヶ月プログラムに興味がある」とご連絡ください。

投稿Beautiful change shape-up program スタート！はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

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3月クーポン利用期間3月1日～3月31日です。

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お客様のダイエット記録　60代女性　2023.6.1～2024.2.14 (現在も継続中)

画像撮影 NG　記録公開 OK

体重　92.6kg → 71.9kg　　－20.7kg

体脂肪率　44.3％ → 36.7%　－7.6%

筋肉率　20.3％ → 23.6%　＋3.3％

最終目標　標準体重にし体脂肪率も標準値内にする。(1年)

トレーナーからのコメント

非常に意欲的に取り組まれており、食事などはむしろ頑張り過ぎなくらい頑張られるので、筋肉量が落ちすぎないようにこちらから「もっと食べてください！」とアドバイスすることが多いです。

使いすぎると股関節が痛くなるため週１のトレーニング以外特にこれといって運動をされているわけではありませんが、生活活動量の増加を意識され、高たんぱく・中糖質・低脂質な食生活で結果を出されています。

1年まで3ヶ月ちょっとですが、体重、体脂肪共に順調に落ちてきているので今後も一緒に頑張っていきたいと思います。

投稿ダイエット記録① 9カ月の軌跡(60代女性)はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。