いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

9月クーポン利用期間9月1日～9月30日です。

クーポンをご使用の際はスタッフにクーポン画面をお見せ下さい。

ご来店お待ちしております。

投稿9月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

8月クーポン利用期間8月1日～8月31日です。

クーポンをご使用の際はスタッフにクーポン画面をお見せ下さい。

ご来店お待ちしております。

投稿8月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

お客様のダイエット記録　30代女性　2023.01.08～2024.07.25

画像撮影 OK　記録公開 OK

体重　84.0kg → 73.6kg　　ー10.4kg

体脂肪率　39.2％ → 33.5％　　ー5.7％

筋肉率　29.0% → 31..8%　　＋2.8%

目標　リバウンドをぜず標準体重を目指す！

トレーナーからのコメント

月4回会員でご入会いただきました。

当店にお越しになる前に短期ダイエットにもチャレンジされてその際にも－１０Kg程度達成しておられます。

短期ダイエット終了後、食事制限や運動が続かず半年程でリバウンドしてしまい、「短期間で痩せても生活習慣が元に戻ってしまっては意味がない」と回数制ではない月会費制の当ジムで食事と運動を自分の生活習慣に浸透させ、二度とリバウンドしないカラダ作りを目指すことになりました。

短期ダイエットの際に厳しい食事制限やトレーニングを経験されておられたので心が折れることもなく半年間は順調に体重も落ちていきました。

半年過ぎたあたりからは、ご自身でお菓子を購入されることは少なかったですが職場・家族・友人からお菓子をもらったりファストフードに一緒に行かれる機会が次第に増え、体重減少も停滞し始めましたがウォーキングを取り入れたりすることで少しづつ改善されていきました。

その後は緩やかながらも体重を落としていかれ1年半経過したところで-10kgを達成されました。

-10kg達成されてから更に半年…現在も引き続きダイエットを継続され頑張っておられます。

入会時のモチベーションのままずっと続けれる方は当ジムにはなかなかいらっしゃいませんが、1年半という長い期間運動が継続でき、ダイエットの結果がでたのにはコツがあります。

そのコツは、頑張り過ぎないこと、効果・効率にこだわり過ぎないこと！

例え1日5回の腹筋運動でもダイエットにはある意味効果があります。詳しくはお越しいただければお話させていただきます。

理想のカラダは一朝一夕で手に入りません。例え手に入ったとしてもその後も美を意識しない生活を続ければカラダは元の状態に戻っていきます。

一瞬だけでなく継続的に健康で綺麗なボディーメイクをされたい方はぜひお越しください。

投稿ダイエット記録⑥1年6カ月の軌跡(30代女性)はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

7月クーポン利用期間7月1日～7月31日です。

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ご来店お待ちしております。

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いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

6月クーポン利用期間6月1日～6月30日です。

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ご来店お待ちしております。

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5月クーポン利用期間5月1日～5月31日です。

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投稿5月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

お客様のダイエット記録　40代男性　2021.07.13～2024.04.23

画像撮影 OK　記録公開 OK

体重　82.2kg → 70.4kg　　ー11.8.kg

体脂肪率　28.7％ → 21.7％　　ー7.0％

筋肉率　29.0% → 31..8%　　＋2.8%

目標　お酒を飲みながら健康的なカラダを手に入れる！

トレーナーからのコメント

月4回会員でご入会いただきました。お酒が大好きでほぼ毎日飲みにでていることもあったようで健康診断の数値も気にされておられました。

初カウンセリング時から「お酒を断つことは絶対にムリ！」とおっしゃられていましたので、お酒を飲むことのリスクをサラッとご説明してそれ以外のところで頑張ってみましょうということでパーソナルトレーニングがスタートしました。

慢性的な腰痛症もお持ちで、トレーニングのレベルを上げることを慎重にしなければならなかったため始めは思うように成果がでませんでしたが、筋トレがスムーズにいかない間しっかりウォーキングをして減量に取り組んでいただきました。

ウォーキングは本当に熱心取り組まれ、その成果で順調に体重・体脂肪が落ち始めました。

1年経つ頃には健康診断での血液検査データは改善され要観察だった項目は全て正常になりました。

2年目からは腰痛症の症状もかなり改善されたためウォーキングの量は減らし筋トレ重視にメニューを変更していきました。

食事方法は高たんぱく、低脂肪、中糖質を心がけ2000kcal(1年目)→1900kcal(2年目)→1800kcal(現在)と段階的に絞ってきています。お酒は飲む量はなかなか多いですが、飲む頻度は少なくなってきており、週5～6日→週2～3日とこちらもかなり頑張って取り組んでおられます！

毎週の体重計測で下がっていればお酒好きに飲んでも良いことにする！などゲーム感覚も取り入れて日々頑張っておられます。

届かない目標は立てず、少しずつチャレンジできるような目標を立てて実践できているのが結果に繋がっている要因だと思います。

投稿ダイエット記録⑤2年9カ月の軌跡(40代男性)はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。

会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

4月クーポン利用期間4月1日～4月30日です。

クーポンをご使用の際はスタッフにクーポン画面をお見せ下さい。

ご来店お待ちしております。

投稿4月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

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会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り）

3月クーポン利用期間3月1日～3月31日です。

クーポンをご使用の際はスタッフにクーポン画面をお見せ下さい。

ご来店お待ちしております。

投稿3月★プロテイン1杯無料クーポン（店頭販売のみ）はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

お客様のダイエット記録　60代男性　2023.6.10～2024.2.17 (現在も継続中)

画像撮影 NG　記録公開 OK

体重　112.2kg → 99.9kg　　－12.3kg

体脂肪率　34.9％ → 33.0%　－1.9%

筋肉率　27.6％ → 27.7%　＋0.1％

目標　健康的なカラダを手に入れたい(体脂肪を減らし筋肉量を増やす)

トレーナーからのコメント

週１～２回仕事のお付き合いなどで飲みに行くことがあり、なかなか思った通りの食事ができなかったりして苦戦しておられますが、飲み会がない日はご自身なりに考えられて上手くカロリーや栄養素のコントロールをされていますね。

スタート時の設定カロリーは2500kcal

現在(2024．2月)の設定カロリーは2200kcal

初めはウォーキングも挑戦しようとされていましたが、膝・腰が痛く思うように有酸素運動はできなかったため筋力トレーニングと食事コントロールのみで順調に体重・体脂肪共に減らされました。食事はローファット(低脂質)で食事のタイミングは不規則なものの、しっかりとタンパク質と糖質は摂っていただいてます。

年末年始の忘年会・新年会のシーズンは停滞してしまいましたが、よくあの飲み会の回数をこなして停滞で乗りきられたと感心しております。

ここから少し飲み会も落ち着くようなので目標に向かってまた二人三脚がんばっていきましょう！

投稿ダイエット記録② 8カ月の軌跡(60代男性)はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。