お客様のダイエット記録 60代男性 2023.6.10～2024.2.17 (現在も継続中)
画像撮影 NG 記録公開 OK
体重 112.2kg → 99.9kg －12.3kg
体脂肪率 34.9％ → 33.0% －1.9%
筋肉率 27.6％ → 27.7% ＋0.1％
目標 健康的なカラダを手に入れたい(体脂肪を減らし筋肉量を増やす)
トレーナーからのコメント
週１～２回仕事のお付き合いなどで飲みに行くことがあり、なかなか思った通りの食事ができなかったりして苦戦しておられますが、飲み会がない日はご自身なりに考えられて上手くカロリーや栄養素のコントロールをされていますね。
スタート時の設定カロリーは2500kcal
現在(2024．2月)の設定カロリーは2200kcal
初めはウォーキングも挑戦しようとされていましたが、膝・腰が痛く思うように有酸素運動はできなかったため筋力トレーニングと食事コントロールのみで順調に体重・体脂肪共に減らされました。食事はローファット(低脂質)で食事のタイミングは不規則なものの、しっかりとタンパク質と糖質は摂っていただいてます。
年末年始の忘年会・新年会のシーズンは停滞してしまいましたが、よくあの飲み会の回数をこなして停滞で乗りきられたと感心しております。
ここから少し飲み会も落ち着くようなので目標に向かってまた二人三脚がんばっていきましょう！
Tweet
最近の記事
お客様のダイエット記録 40代女性 2022.09.20～2023.08.30 (2024.04で退会予定) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 60.5kg → 51.8kg -8.7kg 体脂肪率 30.2％ →
お客様のダイエット記録 40代女性 2023.03.24～2024.03.21 画像撮影 OK 記録公開 OK 体重 60.6kg → 52.4kg ー8.2kg 体脂肪率 35.3％ → 29.0％ ー6.3％ 筋
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り） 4月クーポン利用期間4月1日～4月30日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
パーソナルジム比較ナビのPasonaにて「パーソナルジム 鳥取 」おすすめジムに選ばれました! ぜひご覧いただき自分に合ったジム選びにお役立てください。 パーソナルジムの基本知識や全国のジム情報を分かりやすくまとめている
今春よりmitteでは新たなシェイプアッププログラムをスタートいたします。 「Beautiful change shape-up program」ちょっと名前が長いですが…. 昨今、世の中ではコ
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。（お一人様1回限り） 3月クーポン利用期間3月1日～3月31日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
