知識アーカイブ - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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美容に良い栄養素！まとめ。

| 2016年3月20日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「美容」女性の方は、永遠のテーマではないでしょうか？スキンケア・ヘアーケア・ネイルケア、あげればきりがないくらい女性の「美」に対する追求は年々高まってきているよ › 続きを読む

女性向け, 知識

栄養

内臓脂肪の落とし方～食事編～

| 2016年3月18日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、の続編です（内臓脂肪の落とし方～運動編～）。今回は食事編、運動と食事を両立させることによって大きな成果を出すことができます。まず食事の仕方が重要で、相 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

| 2016年3月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。暖かくなり、そろそろ本気でシェイプアップしたい今日この頃。ジムやヨガ通いにも興味があるけれど、運動が苦手だとなかなか最初の一歩を踏み出せないのが現実･････。 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

スポーツ時の水分補給

| 2016年3月14日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、スポーツ時の水分補給について書かせていただきます。皆さんはスポーツ時にどんな飲み物を飲んでいますか？体を動かしていると、水分の他にミネラルや糖質を失 › 続きを読む

知識, 運動

ランニング, 競技スポーツ

忍びよる肥満度チェック～栄養編～

| 2016年3月2日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。しっかりと現状をチェックしておきましょう。＜栄養編＞１　な › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

時事, 生活習慣, 食事

老化を防ぐ５箇条

| 2016年2月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「体が錆びる」という言葉を聞いたことありませんか？これは老化のサインの事で、実年齢より老けて見えたり、不定愁訴などの症状があらわれて来る状態のことです。そして › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 生活習慣

高血圧症の運動処方

| 2016年2月27日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

高血圧は認知症になりやすい！？

| 2016年2月25日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーイワサキ　ケンジです。このブログでも何度か「高血圧」について取り上げてきました。今回は、その高血圧が認知症に関係があるのか？について書いていきたいと思います。認知症の原因となる疾患に › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

カロリーを気にして･･････

| 2016年2月24日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近は、外食しても必ずと言っても良いほどメニューにカロリーが書いてあるので、計算に困ることがありません。優しい世の中になりましたね(ノД`) 皆さんは、食べ物を › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 食事

ダイエット中も油は必要！？

| 2016年2月23日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む

知識

栄養, 食事

知識

美容に良い栄養素！まとめ。

内臓脂肪の落とし方～食事編～

ダイエットが続かない理由は「思い込み」です！

スポーツ時の水分補給

忍びよる肥満度チェック～栄養編～

老化を防ぐ５箇条

高血圧症の運動処方

高血圧は認知症になりやすい！？

カロリーを気にして･･････

ダイエット中も油は必要！？

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