お口の健康は食べ物から ②
こんにちは。前回お口の健康に必要な食べ物を紹介しましたが、食べ物だけでなく飲み物にもあります。炭酸ジュースなどは酸性が強く、歯が溶けてしまう危険があることはよく聞くと思います。清涼飲料水は体に良さそうなイメージがあります › 続きを読む
お口の健康は食べ物から
こんにちは。体の健康はもちろんですが、お口の健康も食事を気を付けることが大切です。好き嫌いなくバランスの取れた食事をすることで歯の健康につながります。ではどんな食べ物が歯に良いか紹介します。 丈夫なエナメル質を作るには、 › 続きを読む
ダイエットは生活習慣の見直し!
こんにちは。 ダイエットって言うと、体重を落とすことが目的だと思う方が多いと思います。 事実、体重を落とすことが最終目標だと私も思います。 ただ、ひと言に体重を落とすとしても、”体重が落ちる”こと › 続きを読む
刻んで食べるだけ!夏にピッタリなダイエット方法!
  こんにちは。暑い!暑い!昔もこんなに暑かったでしょうか(;´・ω・)?その分ビールは美味しいんですけど…(笑) そんなビールのアテにもなる「キャベツ」。このキャベツが今日の主役です! キャベツには、食物繊維 › 続きを読む
8月旬の食材
  こんにちは。8月は、最盛期の夏を迎え、陽射しは強く、体力の消耗も激しい時期です。暑さで食欲が落ちるため、のどごしの良い麺類を取ることが多く、その為糖質過多になりやすい時期でもあります。強い陽射しで体も酸化し › 続きを読む
内臓脂肪の落とし方~食事編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、の続編です(内臓脂肪の落とし方~運動編~)。 今回は食事編、運動と食事を両立させることによって大きな成果を出すことができます。 まず食事の仕方が重要で、相 › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~栄養編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。 しっかりと現状をチェックしておきましょう。 <栄養編> 1 な › 続きを読む
カロリーを気にして・・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近は、外食しても必ずと言っても良いほどメニューにカロリーが書いてあるので、計算に困ることがありません。優しい世の中になりましたね(ノД`) 皆さんは、食べ物を › 続きを読む
ダイエット中も油は必要!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む
ヨーグルトで「スッキリボディー」に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 多くの女性を悩ませている便秘。 便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。 腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む
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