4月 2015 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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ダイエット成功への道。

| 2015年4月30日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、ダイエットを成功に導くためのポイントを4つご紹介致します。１，体重計に乗る習慣をつけましょう。最近、体重計に乗って自分の体重を測っていますか？「 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣

脂肪を燃やそう！

| 2015年4月29日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。現在、車をはじめ掃除機、洗濯機、テレビゲームやパソコンなどが普及して、運動不足になる一方、カロリーの高い食べ物を不規則にとるような生活になってきています。 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

正しいダイエットの考え方。

| 2015年4月28日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回は、ダイエットについて考えてみましょう。現在では、男性も肥満者が増加し「ダイエット」はもはや女性のための言葉ではなくなりました。そして、若い女性には過度な › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康

インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう！

| 2015年4月27日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。筋肉のトレーニングに関心のある方は、耳にされたことがある「インナーマッスル」。体の奥のほうにある筋肉の総称のことで、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常 › 続きを読む

女性向け, 運動

健康

太らないお菓子の食べ方。

| 2015年4月26日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「ダイエット中はお菓子禁止！」当たり前なのですが、それがちゃんとできれば誰もダイエットに失敗しません。ダイエットの1番の敵は“ストレス”です。ダイエット失敗の原 › 続きを読む

女性向け, 知識

食事

「GI」って何？

| 2015年4月25日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。昨日の続きです。(炭水化物のお話) 今日のテーマは「GI」！皆さん聞かれたことありますか？「GI(グリセミック・インデックス)」とは、食品を食べた時の血糖値の › 続きを読む

知識

食事

炭水化物(糖質)との付き合い方。

| 2015年4月24日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ここ最近、暖かい日が続くようになってきましたね。そろそろ外に出てカラダを動かそうかなと考えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？カラダを動かす時に必 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

「肉」は毒にも薬にもなる！？

| 2015年4月23日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回のテーマは「肉」！身体作りには欠かせないですよね。今、我が国は世界一の長寿国です。日本人がこのように長生きできるようになった理由はいくつかありますが、その中 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

痩せるカラダ作りをしましょう！

| 2015年4月22日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。だんだん暖かくなってきましたね。もう冬服は片づけて衣替え･････でも冬服で隠れていたカラダのラインが気になって結局厚着･････ってなことになっていませんか？ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ

便秘解消法

| 2015年4月21日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、便秘の原因と解消法についてご紹介したいと思います。まず原因ですが、運動不足・食生活・水分不足・環境ストレスこの４つ › 続きを読む

女性向け, 知識

健康

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ダイエット成功への道。

脂肪を燃やそう！

正しいダイエットの考え方。

インナーマッスル(骨盤底筋群)を鍛えよう！

太らないお菓子の食べ方。

「GI」って何？

炭水化物(糖質)との付き合い方。

「肉」は毒にも薬にもなる！？

痩せるカラダ作りをしましょう！

便秘解消法

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