炭水化物との上手な付き合い方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む
内臓脂肪にさようなら。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。 よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む
丼もの・・・・・食べても良いんです!
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 カツ丼、天丼、親子丼、牛丼….etc.丼ものが嫌いな人ってあまりいませんよね。最近では、ロコモコやタコライスなどの洋風丼も人気ですが、 丼ものの歴史は古く、 › 続きを読む
お肉は食べる種類や部位を選ぼう。
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 肉=カロリー過多。というイメージがあり、ダイエットをする時は真っ先に控えてしまいがちですよね。 しかしお肉に含まれている良質なたんぱく質は、体の組織やホルモ › 続きを読む
お茶でダイエット!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 水分の一日の摂取目安は、1.5~2リットル。ジュースなどからも水分を摂って問題ありませんが、 カロリーに気をつかうのであれば水やお茶などを飲みたいもの。特にお茶 › 続きを読む
間食対策
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットの壁とも言える「間食」。つい食べてしまって、ダイエットを失敗してしまうという人も多いですね。実は「食べるもの」と「量」を工夫すれば、止めなくても大丈夫 › 続きを読む
秋にかかる魔法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 秋になると脂ののった魚、新鮮な野菜や果物、秋は食べ物は美味しいしなんだか食欲もいつもより湧いてきてついつい食べ過ぎてしまう・・・・・。皆さんそんな魔法にかかって › 続きを読む
コレステロールをコントロールしよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康診断の結果で気になるのがコレステロール。悪者にされがちですが、実は健康に生きる上で必要なものでもあるのです。というのは、コレステロールは脂肪消化を助ける胆汁 › 続きを読む
「高血圧」対策!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 加齢にともない気になってくる生活習慣病・・・・・高血圧はその代表的なものです。高血圧はサイレントキラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれ、症状はなくとも、ある日突然に脳 › 続きを読む
ドロドロ血食生活。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「日本人の死因上位を占める脳血管や心血管障害を引き起こす動脈硬化はドロドロ血が原因」といったことを耳にしたことがあるかもしれません。しかし、医学的にドロドロ血と › 続きを読む
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