長生きする3つの食習慣。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 よく見たり、聞いたりする生活習慣病・・・・・。代表は糖尿病、高血圧、高脂血症などですが、一昔前までは成人病といわれていました。しかし現在、これらの病気は大人にな › 続きを読む
睡眠と食事の関係。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 睡眠と食事は深い関係があります。いつ・どんな食事を摂るかで睡眠の質が変わってきます。不規則な 食生活は生活習慣を崩し、睡眠リズムを不安定にする原因につながります › 続きを読む
夏バテ防止に
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 夏ですねぇ!暑いですねぇ!溶けてしまいそうです(´д`) 皆さんはいかがお過ごしですか?夏バテで体調崩されていませんか? そんな方にお勧めなのが夏野菜のゴーヤで › 続きを読む
刻んで食べるだけ!夏にピッタリなダイエット方法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い!暑い!昔もこんなに暑かったでしょうか(x_x)?その分ビールは美味しいんですけど・・・・・(笑) そんなビールのアテにもなる「キャベツ」。このキャベツが今 › 続きを読む
夏バテ解消食材!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 イヤァ~暑い!皆さん体調崩されていませんか?この時期、気をつけたいのが「夏バテ」。 夏バテのときは栄養バランスがよい食事はもちろん、すぐにエネルギー源となる糖質 › 続きを読む
7月旬の食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 本格的な陽射しが降り注ぐ7月は、太陽の光を浴びた元気でみずみずしい野菜や良質な脂質を持った魚が市場に出回ります。一方で、冷房病や熱中症、赤痢や腸チフスなどといっ › 続きを読む
食べる前に気をつけたいこと・・・・・。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 忙しいときは、ついついインスタント食品やファーストフードに頼りがちですよね。こうした食品の中には、食品添加物などが含まれている場合があるので、注意が必要です。 › 続きを読む
夏野菜の力!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「何だか最近疲れやすい……」と感じている方いらっしゃるのではないでしょうか? 夏は、気温も高く、湿度も高いとなれば、体への負担も多くなり疲れやすくなります。つい › 続きを読む
夏こそ蕎麦を食べよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 いよいよ本格的な夏が始まりました!毎日暑い日々で、夏バテかも!?と感じる方も多いと思います。食欲もなくなりこってりした物はちょっと・・・・・というアナタ!ぜひお › 続きを読む
運動を効果的にするために・・・・・。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは?」という考えで空腹のまま運動してしまう人がいますが、これは大きな間違いです。 空腹時の運動は身体にとっ › 続きを読む

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