ブログNo527

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。

しっかりと現状をチェックしておきましょう。

<栄養編>

1 なにかをしながら食事をすることが多い

2 ひとりで食事をすることが多い

3 昨日食べたものをすぐ思い出せない

4 朝食はとらないことが多い

5 料理の味に、塩やしょうゆを足すことが多い

6 好き嫌いが多い

7 大皿に盛られた料理が好きである

8 早食いである

9 コーヒー、紅茶には砂糖やミルクを入れる

10 出された料理は残さず食べるようにしている

11 清涼飲料水が好き

12 必ずお菓子の買い置きがある

13 揚げ物は好きだ

14 食品の内容表示を見ることはほとんどない

5つ以上当てはまる方は、 ダイエットを成功させるには、まず、食生活を見直すことから始めることです。

何をどのように、どのくらい食べていたかを考えるだけでも、反省材料は十分でしょう。

栄養と食事に関することをよく読んで、正しい知識と習慣を身につけることができれば、ダイエットの半分は成功したようなものです。

いかがでしょうか?始めれそうであればぜひ、今日からスタートしてみましょうね☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
3月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 3月クーポン利用期間3月1日~3月31日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
mitteヨガスクール newクラス紹介
こんにちは! いつもmitteヨガスクールをご利用いただきありがとうございます。 本日は、newインストラクターの紹介と新クラスのご案内をさせていただきます。 インストラクター名 : Chiho 20年以上前に初めてヨガ
ダイエット記録② 8カ月の軌跡(60代男性)
  お客様のダイエット記録 60代男性 2023.6.10~2024.2.17 (現在も継続中) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 112.2kg → 99.9kg  -12.3kg 体脂肪率 34.9%
ダイエット記録① 9カ月の軌跡(60代女性)
お客様のダイエット記録 60代女性 2023.6.1~2024.2.14 (現在も継続中) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 92.6kg → 71.9kg  -20.7kg 体脂肪率 44.3% → 36.7% -
2月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 2月クーポン利用期間2月1日~2月29日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
1月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 1月クーポン利用期間1月1日~1月31日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週日曜日