ブログNo527

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。

しっかりと現状をチェックしておきましょう。

<栄養編>

1 なにかをしながら食事をすることが多い

2 ひとりで食事をすることが多い

3 昨日食べたものをすぐ思い出せない

4 朝食はとらないことが多い

5 料理の味に、塩やしょうゆを足すことが多い

6 好き嫌いが多い

7 大皿に盛られた料理が好きである

8 早食いである

9 コーヒー、紅茶には砂糖やミルクを入れる

10 出された料理は残さず食べるようにしている

11 清涼飲料水が好き

12 必ずお菓子の買い置きがある

13 揚げ物は好きだ

14 食品の内容表示を見ることはほとんどない

5つ以上当てはまる方は、 ダイエットを成功させるには、まず、食生活を見直すことから始めることです。

何をどのように、どのくらい食べていたかを考えるだけでも、反省材料は十分でしょう。

栄養と食事に関することをよく読んで、正しい知識と習慣を身につけることができれば、ダイエットの半分は成功したようなものです。

いかがでしょうか?始めれそうであればぜひ、今日からスタートしてみましょうね☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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