食事アーカイブ - ページ 6 / 13 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

お肉は食べる種類や部位を選ぼう。

| 2015年11月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。肉＝カロリー過多。というイメージがあり、ダイエットをする時は真っ先に控えてしまいがちですよね。しかしお肉に含まれている良質なたんぱく質は、体の組織やホルモ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

お茶でダイエット！？

| 2015年11月10日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。水分の一日の摂取目安は、1.5～2リットル。ジュースなどからも水分を摂って問題ありませんが、カロリーに気をつかうのであれば水やお茶などを飲みたいもの。特にお茶 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

間食対策

| 2015年11月9日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットの壁とも言える「間食」。つい食べてしまって、ダイエットを失敗してしまうという人も多いですね。実は「食べるもの」と「量」を工夫すれば、止めなくても大丈夫 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

秋にかかる魔法。

| 2015年11月7日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋になると脂ののった魚、新鮮な野菜や果物、秋は食べ物は美味しいしなんだか食欲もいつもより湧いてきてついつい食べ過ぎてしまう･････。皆さんそんな魔法にかかって › 続きを読む

その他, 知識

時事, 食事

コレステロールをコントロールしよう！

| 2015年11月4日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康診断の結果で気になるのがコレステロール。悪者にされがちですが、実は健康に生きる上で必要なものでもあるのです。というのは、コレステロールは脂肪消化を助ける胆汁 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 栄養, 食事

「高血圧」対策！

| 2015年11月2日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。加齢にともない気になってくる生活習慣病･････高血圧はその代表的なものです。高血圧はサイレントキラー（沈黙の殺人者）とも呼ばれ、症状はなくとも、ある日突然に脳 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

ドロドロ血食生活。

| 2015年11月1日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「日本人の死因上位を占める脳血管や心血管障害を引き起こす動脈硬化はドロドロ血が原因」といったことを耳にしたことがあるかもしれません。しかし、医学的にドロドロ血と › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

若者よ肥満を防げ！

| 2015年10月31日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夜遅く飲んでいても次の日にはケロッとした顔で会社に出勤！なんてことができるのも若いうちだけ･････。そんな生活を続けていると若くして生活習慣病になってしまいま › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

若い世代の肥満体型まっしぐらの生活パターン

| 2015年10月30日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。体重が気になり、普段から万年ダイエット状態。でもちっとも痩せない……とお嘆きのアナタ、ちょっとした習慣の改善で痩せ体質に変われるかもしれませんよ。まずは、普段の › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣, 食事

ダイエット中に気をつけること！

| 2015年10月27日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回のブログで「NG生活」に当てはまってしまった方は今回のブログを参考に食生活の見直しをはかりましょう。１，まずは規則的な食事習慣から！痩せ体質づくりに大事 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 生活習慣, 食事

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