食事アーカイブ - ページ 8 / 13 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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長生きする３つの食習慣。

| 2015年8月22日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。よく見たり、聞いたりする生活習慣病･････。代表は糖尿病、高血圧、高脂血症などですが、一昔前までは成人病といわれていました。しかし現在、これらの病気は大人にな › 続きを読む

シニア向け, 知識

生活習慣, 食事

睡眠と食事の関係。

| 2015年8月20日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。睡眠と食事は深い関係があります。いつ・どんな食事を摂るかで睡眠の質が変わってきます。不規則な食生活は生活習慣を崩し、睡眠リズムを不安定にする原因につながります › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣, 食事

夏バテ防止に

| 2015年8月11日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏ですねぇ！暑いですねぇ！溶けてしまいそうです（´д｀）皆さんはいかがお過ごしですか？夏バテで体調崩されていませんか？そんな方にお勧めなのが夏野菜のゴーヤで › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

刻んで食べるだけ！夏にピッタリなダイエット方法。

| 2015年8月7日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。暑い！暑い！昔もこんなに暑かったでしょうか(x_x)？その分ビールは美味しいんですけど･････(笑) そんなビールのアテにもなる「キャベツ」。このキャベツが今 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 食事

夏バテ解消食材！

| 2015年8月3日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。イヤァ～暑い！皆さん体調崩されていませんか？この時期、気をつけたいのが「夏バテ」。夏バテのときは栄養バランスがよい食事はもちろん、すぐにエネルギー源となる糖質 › 続きを読む

知識

栄養, 食事

7月旬の食材。

| 2015年7月29日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。本格的な陽射しが降り注ぐ７月は、太陽の光を浴びた元気でみずみずしい野菜や良質な脂質を持った魚が市場に出回ります。一方で、冷房病や熱中症、赤痢や腸チフスなどといっ › 続きを読む

知識

栄養, 食事

食べる前に気をつけたいこと･････。

| 2015年7月28日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。忙しいときは、ついついインスタント食品やファーストフードに頼りがちですよね。こうした食品の中には、食品添加物などが含まれている場合があるので、注意が必要です。 › 続きを読む

知識

健康, 食事

夏野菜の力！

| 2015年7月25日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「何だか最近疲れやすい……」と感じている方いらっしゃるのではないでしょうか？夏は、気温も高く、湿度も高いとなれば、体への負担も多くなり疲れやすくなります。つい › 続きを読む

知識

栄養, 生活習慣, 食事

夏こそ蕎麦を食べよう！

| 2015年7月19日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。いよいよ本格的な夏が始まりました！毎日暑い日々で、夏バテかも！？と感じる方も多いと思います。食欲もなくなりこってりした物はちょっと･････というアナタ！ぜひお › 続きを読む

知識

栄養, 食事

運動を効果的にするために･････。

| 2015年7月12日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで空腹のまま運動してしまう人がいますが、これは大きな間違いです。空腹時の運動は身体にとっ › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養, 食事

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長生きする３つの食習慣。

睡眠と食事の関係。

夏バテ防止に

刻んで食べるだけ！夏にピッタリなダイエット方法。

夏バテ解消食材！

7月旬の食材。

食べる前に気をつけたいこと･････。

夏野菜の力！

夏こそ蕎麦を食べよう！

運動を効果的にするために･････。

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