・ヨガクラスを持ちたいけど活動場所がない

・いきなり大人数のクラスを持つのは不安

・ヨガの良さを深く知ってもらいたい

・一人一人に細やかな指導がしたい

・オールレベルではないもっと深いヨガを提供したいなどご要望がおありの方ぜひ一度ご相談ください‍♂️mitteが提示しますテーマと致しましては「ヨガを通し、多くの方にカラダを動かす事の大事さと共に楽しさを伝える」です。

共感して頂ける方いらっしゃいましたら是非ご連絡お願い致します‍。ご連絡方法は、mitteホームページにアクセスいただきお問い合わせからお願い致します。（お問い合わせ時、お名前・保有ライセンス・活動経歴がある方は活動歴をご記入のうえご連絡ください。

投稿施設紹介～スタジオ～はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

投稿施設紹介～プロテイン～はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

投稿施設紹介～有酸素マシン～はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

mitteでは現在鳥取県岩美町farm Springboard様のほうれん草（２００円）を販売しています。アクが少なく生でも美味しく召し上がることができるのでサラダやスムージにもオススメです。鉄分・カルシウム・ビタミンB2が豊富で貧血・骨粗鬆症・美容にも効果的です。会員様でなくても購入できるので興味ある方は是非購入してみてください。

投稿冬美人　ほうれん草はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

言います。兵庫県の香美町から来ました。

昔からトレーニングと腕相撲が好きで去年から鳥取でアームレスリングをしに通いだしそこでパーソナルトレーナーという仕事に出会い、僕もなってみたいなと思いこちらで働かせていただくことになりました。未経験なので至らない点が多々あるとは思いますがよろしくお願い致します。

投稿自己紹介はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

雪も降りだし寒くなってきました。皆さん年末年始ゆっくりできましたか？「ちょっと食べ過ぎたかな？」なんてことありませんか？

そんな方のためにダイエットにオススメなトレーニングを2つご紹介致します。

一つ目はワイドスクワットです。

主に太ももの前側のトレーニングで人体の中でも大きな筋肉で代謝をあげるのに適しています。足を肩幅よりやや広く開き、つま先をやや外に開きます。そこから膝がつま先より前に出ないように太ももが床と平行になるまで（無理な方は出来る範囲で）しゃがみます。伸ばすときは負荷が抜けてしまわないように伸ばしきる手前で止めます。これを1セット10回を2セット行ってみてください

二つ目はプランクです。

お腹が気になる方が多いと思います。プランクはお腹の内と外両方鍛えられます。両肘を床につけて腕立て伏せのような体勢になりその状態でキープします。そのときに膝が曲がったりお尻が上がらないように気を付けてください。これを１回1分を2回行ってみてください。

投稿正月太り解消はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

こんにちは。マンツーマントレーニングジムmitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

告知です！

後2ヶ月もすれば夏がやってきます。夏といえば「海」！海といえば「水着」！でも水着になるには今の体型ではちょっと･････。
と思っている方いませんか？
毎年この季節になると「痩せよう！」と思うのに上手くいかない方いませんか？

そんな悩める皆様に朗報です！

去年も好評いただきました、特別プラン「2ヶ月短期シェイプアッププログラム」今年もキャンペーンしちゃいます！

2カ月間、経験豊富なトレーナーが運動から食事まで徹底的にサポート致します。

LINEやメールを利用し、自宅にいる時でも分からないことなどを気軽にトレーナーに相談できるサポートもついているので安心して取り組んでいただけます。

またコースは3種類ご用意しており、ご自身の目標やご都合に合ったコースをお選びいただけます。

・8回コース通常￥70,000　 　→　キャンペーン価格￥45,000　減量目安1,5kg～3kg

・12回コース通常￥100,000　→　キャンペーン価格￥60,000　減量目安2kg～4kg
・16回コース通常￥130,000　→　キャンペーン価格￥80,000　減量目安3kg～6kg

1回のトレーニング時間は60分(食事指導の時間も含まれます。)効率の良いトレーニングをマンツーマントレーニングでご案内致します。もちろんアナタの体力に合ったオリジナルメニューをご提案致します。

今年こそは確実な成果に結びつけたいと考えておられるアナタ！今がチャンスです！！

ぜひmitteにアナタがより綺麗になるお手伝いをさせてください。

お申し込み・お問い合わせは、お電話・メールにて受付けております。

TEL 050-5898-2269

✉　info@mitte-f.com　まで。

※キャンペーン価格は各コース定員になり次第終了させていただきますのでお早めにお申し込みください。

もっと詳しく知りたい方、1度体験してから考えたいという方には「1回体験レッスン」をご用意しております。(体験料￥3,000)
体験日にその場でプログラムをお申し込みいただければ体験料はお返しいたします！
体験のお申し込みについても上記のお電話かメールにご連絡をください。

アナタの勇気ある一歩をmitteが全力で応援させていただきます！

ご連絡お待ちしております。

マンツーマントレーニングジムmitte　岩崎権士

投稿2ヶ月短期シェイプアッププログラムキャンペーン！はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

告知が遅くなりました。

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

11月のぽかぽか温泉でのヨガクラスのスケジュールをご案内いたします。

6日（日）お休み

13日（日）10時～11時

20日（日）10時～11時

27日（日）10時～11時

カラダを気持ちよく伸ばし、姿勢を整え、日ごろの疲れを癒やすゆったりとしたヨガのクラスです。

日ごろ運動不足の方や、肩こり、冷え症にお悩みの方、そして、これまでヨガやってみたかったけどカラダ硬くて教室に通うのは恥ずかしい･････と尻込みしていた方。初心者向けの内容ですので安心してご参加ください。ヨガ終了後温泉にご入浴もしていただけます。

運動できる服装・タオル・飲み物をお持ちください。岩盤浴を利用される方は岩盤浴用の作務衣でご参加いただけます。（ヨガマットはこちらでご用意いたしますがマイマットが良い方はお持ちください。）

お友達と一緒にご参加いただいてもOKです！ご予約の際に参加人数をお伝えください。

ご予約の受付は鳥取ぽかぽか温泉 TEL0857-39-1126まで。

皆様のご参加お待ちしております。

ご清覧いただきありがとうございます。

投稿ぽかぽか温泉リラックスヨガ11月スケジュールはマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキケンジです。

10月21日(金)19時～20時30分鳥取ぽかぽか温泉にて行います、「ナイトラン」の参加者を募集しております。

暑い日中ではなく涼しくなってから外を走るのはとても気持ち良いですよ♪

また、ぽかぽか温泉のナイトランでは2人の指導員と1人のスタッフが一緒に走りますので、走るのが苦手でペースに遅れたりしても大丈夫です。安心してマイペースで走っていただけます。

その他、自分一人ではサボりがちなウォーミングアップやクールダウンもスタッフがご案内させていただきます。

今日は、レッスンのおおまかな流れを紹介をしたいと思います。

まず、ぽかぽか温泉に到着→フロントにて受付→脱衣所で着替え（お荷物全て脱衣所ロッカーに保管していただけます。）→ぽかぽか温泉駐車場に集合（19時～19時30分の間に集合してください。）→諸注意・ウォーミングアップ（19時15分頃から始めます。）→ランニング開始（19時30分）→ランニング終了（20時15分～20時30分）※早く走り終わった方からクールダウンを始めます。→解散（20時30分）→温泉入浴（自由）

以上のように行う予定です。

早くお越しいただければしっかりとウォーミングアップできますが、19時30分ギリギリですとウォーミングアップのお時間がなくなってしまいますのでお気をつけください。

また、クールダウンは早く走り終わられた方は長く時間がとれますが、時間内ギリギリで走り終わられた方は時間がないですので、解散後少し残っていただきクールダウンを行っていただきます。

次ウォーミングアップ～クールダウンまで運動のプロがご案内させていただきますので皆様ぜひご参加ください。

参加定員は10名です。

参加費は1000円（入浴料・保険料も含みます。）

ご家族・ご友人と参加していただいてもOKです！

お申し込みは、鳥取ぽかぽか温泉フロントで受付けております。

お問い合わせは、TEL0857-39-1126 鳥取ぽかぽか温泉まで。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

投稿みんなで走ろう！ナイトラン参加者募集はマンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】の最初に登場しました。

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキケンジです。

新しいイベントの告知です！

10月21日(金)19時～20時30分、鳥取ぽかぽか温泉にて「ナイトラン」を行います。

ぽかぽか温泉に集合して参加者全員でぽかぽか温泉周辺をランニングします。

今回は、ランニング初心者の方を対象に約5km(駐車場内は歩きます)を45分～60分とかなりゆっくりなペースで走ります。

・ランニングを初めてやってみようと思う方。

・ダイエットのために走らないとと思っている方。

・夜1人で走るのは危なくて走ることを断念していた方。

・1人より大勢で走るほうが頑張れそうという方。

・健康のためにランニングをスタートしたい方。

目的は様々あると思いますが、みんなで楽しく走ることから始めてみませんか？

ランニングの後、温泉もご利用いただけます！

仕事帰りに運動して温泉入って、帰ったら晩酌っていうのもたまにはいいんじゃないでしょうか！

参加定員は10名です。

参加費は1000円（入浴料・保険料も含みます。）

ご家族・ご友人と参加していただいてもOKです！

お申し込みは、鳥取ぽかぽか温泉フロントで受付けております。

お問い合わせは、TEL0857-39-1126 鳥取ぽかぽか温泉まで。

皆様のご参加をお待ちしております。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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