お客様のダイエット記録 60代女性 2023.6.1～2024.2.14 (現在も継続中)
画像撮影 NG 記録公開 OK
体重 92.6kg → 71.9kg －20.7kg
体脂肪率 44.3％ → 36.7% －7.6%
筋肉率 20.3％ → 23.6% ＋3.3％
最終目標 標準体重にし体脂肪率も標準値内にする。(1年)
トレーナーからのコメント
非常に意欲的に取り組まれており、食事などはむしろ頑張り過ぎなくらい頑張られるので、筋肉量が落ちすぎないようにこちらから「もっと食べてください！」とアドバイスすることが多いです。
使いすぎると股関節が痛くなるため週１のトレーニング以外特にこれといって運動をされているわけではありませんが、生活活動量の増加を意識され、高たんぱく・中糖質・低脂質な食生活で結果を出されています。
1年まで3ヶ月ちょっとですが、体重、体脂肪共に順調に落ちてきているので今後も一緒に頑張っていきたいと思います。
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