ブログNo312

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

臭いや化粧くずれ、洋服染みなどの原因になる、夏のやっかいな汗。:゜(;´∩`;)゜:。

そもそも汗をかかなければ、夏だって好きな季節なのに、なかなか夏を楽しめない・・・・・。

という方もいるのではないでしょうか?

まず注意したいことは、「水分との付き合い方」です!

のどが渇いたから、口寂しいからと水を飲んでいませんか?

もちろん暑い夏には水分補給が必要ですし、美容のためには1.5リットルの水分を一日に摂取することが望ましい、とも言われています!

ただ、この水分は食事からも補給されます。

そして、同様に食生活も気をつけてほしいですね。

ダイエットには何かと敵視されがちな炭水化物ですが、汗をかくという面からすると、肉類などの動物性たんぱく質よりも有益なものといえます。

夏のたんぱく質は大豆などの植物性を摂ることがオススメです。汗は血液などの体の水分が外に排出されたものなので、血液サラサラであれば良質の汗も出てくるようになります(*^▽^*)

上手に汗と付き合って楽しい夏を過ごしましょう☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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